راهنمای خرید بهترین لباس یوگا + ۵ ویژگی مهم لباس یوگای مناسب tafteharyan۱۴۰۳/۱۲/۲۶ ۵:۴۱:۱۱ راهنمای خرید بهترین لباس یوگا + ۵ ویژگی مهم لباس یوگای مناسبtafteharyan۱۴۰۳/۱۲/۲۶ ۵:۴۱:۱۱
حرکات یوگا برای گردن درد و دیسک گردن tafteharyan۱۴۰۴/۱/۳۱ ۷:۰۵:۲۹ حرکات یوگا برای گردن درد و دیسک گردنtafteharyan۱۴۰۴/۱/۳۱ ۷:۰۵:۲۹
یوگا برای درمان درد زانو؛ معرفی حرکات مخصوص برای کاهش درد tafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۷ ۱۰:۱۲:۰۲ یوگا برای درمان درد زانو؛ معرفی حرکات مخصوص برای کاهش دردtafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۷ ۱۰:۱۲:۰۲
یوگا قدرتی چیست؟ فواید و مزایای یوگای قدرتی tafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۳ ۱۴:۲۴:۳۵ یوگا قدرتی چیست؟ فواید و مزایای یوگای قدرتیtafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۳ ۱۴:۲۴:۳۵
مراحل، مزایا و نحوه انجام یوگای سلطنتی یا راجا یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۳ ۱۵:۰۸:۰۷ مراحل، مزایا و نحوه انجام یوگای سلطنتی یا راجا یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۳ ۱۵:۰۸:۰۷
زمان مناسب انجام حرکات یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۵ ۸:۱۴:۴۷ زمان مناسب انجام حرکات یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۵ ۸:۱۴:۴۷
اشتباهات رایج و باورهای غلط در یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۱/۳۱ ۷:۲۲:۱۰ اشتباهات رایج و باورهای غلط در یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۱/۳۱ ۷:۲۲:۱۰
آسانای چابک سوار یا اشوا سانچالان اسانا tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۱۵ ۱۳:۲۲:۳۲ آسانای چابک سوار یا اشوا سانچالان اساناtafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۱۵ ۱۳:۲۲:۳۲
آسانای دوی کوناسانا (انبساط قفسه سینه) tafteharyan۱۴۰۴/۱/۱۹ ۱۴:۱۴:۴۹ آسانای دوی کوناسانا (انبساط قفسه سینه)tafteharyan۱۴۰۴/۱/۱۹ ۱۴:۱۴:۴۹
آسانای شاواسانا (جسم بی جان) tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۱۵ ۱۳:۰۸:۰۶ آسانای شاواسانا (جسم بی جان)tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۱۵ ۱۳:۰۸:۰۶
فواید یوگا برای آقایان content manager۱۴۰۳/۱۰/۲۹ ۷:۱۰:۴۸ فواید یوگا برای آقایانcontent manager۱۴۰۳/۱۰/۲۹ ۷:۱۰:۴۸
حرکت تیر و کمان یا آکارنا دهانور آسانا tafteharyan۱۴۰۳/۱۰/۲۷ ۱۳:۰۹:۰۸ حرکت تیر و کمان یا آکارنا دهانور آساناtafteharyan۱۴۰۳/۱۰/۲۷ ۱۳:۰۹:۰۸
کنترل و درمان فشارخون بالا با یوگا content manager۱۴۰۴/۱/۱۹ ۱۰:۴۲:۲۴ کنترل و درمان فشارخون بالا با یوگاcontent manager۱۴۰۴/۱/۱۹ ۱۰:۴۲:۲۴
رژیم غذایی ورزش یوگا content manager۱۴۰۳/۱۰/۱۹ ۱۴:۴۹:۴۱ رژیم غذایی ورزش یوگاcontent manager۱۴۰۳/۱۰/۱۹ ۱۴:۴۹:۴۱
آموزش آساناها و حرکات یوگا content manager۱۴۰۳/۹/۳۰ ۹:۱۳:۰۱ آموزش آساناها و حرکات یوگاcontent manager۱۴۰۳/۹/۳۰ ۹:۱۳:۰۱
تفاوت یوگا پیلاتس و فیتنس، ایروبیک، بدنسازی content manager۱۴۰۳/۹/۳۰ ۸:۴۱:۲۷ تفاوت یوگا پیلاتس و فیتنس، ایروبیک، بدنسازیcontent manager۱۴۰۳/۹/۳۰ ۸:۴۱:۲۷
حرکت قایق یا ناواسانا | Navasana tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۲۲:۴۱ حرکت قایق یا ناواسانا | Navasanatafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۲۲:۴۱
مت یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب بهترین زیرانداز و مت یوگا content manager۱۴۰۳/۱۰/۱۹ ۱۴:۵۴:۲۵ مت یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب بهترین زیرانداز و مت یوگاcontent manager۱۴۰۳/۱۰/۱۹ ۱۴:۵۴:۲۵
اصطلاحات یوگا، کلیه اصطلاحاتی که قبل از شروع یوگا باید بدانید content manager۱۴۰۳/۱۰/۱۵ ۶:۲۵:۳۷ اصطلاحات یوگا، کلیه اصطلاحاتی که قبل از شروع یوگا باید بدانیدcontent manager۱۴۰۳/۱۰/۱۵ ۶:۲۵:۳۷
آموزش یوگا در خانه content manager۱۴۰۳/۱۰/۱۴ ۱۲:۲۸:۰۶ آموزش یوگا در خانهcontent manager۱۴۰۳/۱۰/۱۴ ۱۲:۲۸:۰۶
یوگا چیست؟ صفر تا صد یوگا content manager۱۴۰۳/۸/۱۵ ۶:۴۰:۱۲ یوگا چیست؟ صفر تا صد یوگاcontent manager۱۴۰۳/۸/۱۵ ۶:۴۰:۱۲
آسانای سر به زانو با پای تک پا tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۳۵:۰۷ آسانای سر به زانو با پای تک پاtafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۳۵:۰۷
آسانای جنگجو یا ویرا بادراسانا tafteharyan۱۴۰۳/۱۰/۲۶ ۱۳:۲۹:۰۹ آسانای جنگجو یا ویرا بادراساناtafteharyan۱۴۰۳/۱۰/۲۶ ۱۳:۲۹:۰۹
آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا) tafteharyan۱۴۰۳/۷/۱۵ ۷:۰۹:۲۶ آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا)tafteharyan۱۴۰۳/۷/۱۵ ۷:۰۹:۲۶
آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا) tafteharyan۱۴۰۳/۱۰/۲۷ ۱۲:۲۶:۴۲ آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا)tafteharyan۱۴۰۳/۱۰/۲۷ ۱۲:۲۶:۴۲
آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده) tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۰۰:۰۹ آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده)tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۰۰:۰۹
آسانای شاخ گاو یا گموک آسانا tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۴:۵۴:۴۸ آسانای شاخ گاو یا گموک آساناtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۴:۵۴:۴۸
آسانای آسیاب دستی یا چاکی چالان آسانا tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۳۱:۱۳ آسانای آسیاب دستی یا چاکی چالان آساناtafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۳۱:۱۳
حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آسانا tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۱۴:۳۲ حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آساناtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۱۴:۳۲
آسانای لاک‌پشت یا کورماسانا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۲۰:۰۵:۵۳ آسانای لاک‌پشت یا کورماساناtafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۲۰:۰۵:۵۳
حرکت آسانای پل یا ستوبانداسانا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۸:۰۶ حرکت آسانای پل یا ستوبانداساناtafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۸:۰۶
آسانای ضد نفخ و گاز | قسمت دوم tafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۸:۵۲ آسانای ضد نفخ و گاز | قسمت دومtafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۸:۵۲
حرکت آسانای کششی در یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۹:۲۳ حرکت آسانای کششی در یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۹:۲۳
حرکت قایقرانی یا آسنای قایقرانی tafteharyan۱۴۰۴/۲/۷ ۲۰:۳۲:۴۸ حرکت قایقرانی یا آسنای قایقرانیtafteharyan۱۴۰۴/۲/۷ ۲۰:۳۲:۴۸
آسانای مثلث (تریکون آسانا) tafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۲:۱۲:۵۴ آسانای مثلث (تریکون آسانا)tafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۲:۱۲:۵۴
آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۰:۵۹:۲۷ آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۰:۵۹:۲۷
آسانای ضد نفخ و گاز یوگا | قسمت اول tafteharyan۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۵۳:۰۳ آسانای ضد نفخ و گاز یوگا | قسمت اولtafteharyan۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۵۳:۰۳
