آسانای وضعیت مارمولک (اوتان پریشتاسانا) tafteharyan۱۴۰۴/۸/۱۵ ۱۵:۳۹:۳۵ آسانای وضعیت مارمولک (اوتان پریشتاسانا)tafteharyan۱۴۰۴/۸/۱۵ ۱۵:۳۹:۳۵
آسانای چهره گاو یا گوموک آسانا tafteharyan۱۴۰۴/۸/۱۵ ۱۵:۳۸:۲۷ آسانای چهره گاو یا گوموک آساناtafteharyan۱۴۰۴/۸/۱۵ ۱۵:۳۸:۲۷
آسانای سر به زانو در وضعیت ایستاده tafteharyan۱۴۰۴/۸/۱۴ ۹:۵۱:۲۷ آسانای سر به زانو در وضعیت ایستادهtafteharyan۱۴۰۴/۸/۱۴ ۹:۵۱:۲۷
فواید یوگای بارداری content manager۱۴۰۴/۸/۳ ۱۴:۳۹:۱۴ فواید یوگای بارداریcontent manager۱۴۰۴/۸/۳ ۱۴:۳۹:۱۴
آجر یوگا چیست؟ کاربرد و جایگزین آجر یوگا content manager۱۴۰۴/۷/۲۲ ۹:۴۱:۱۷ آجر یوگا چیست؟ کاربرد و جایگزین آجر یوگاcontent manager۱۴۰۴/۷/۲۲ ۹:۴۱:۱۷
۵ حرکت یوگا برای لاغری (آب کردن) شکم و پهلو tafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۴:۴۸:۰۹ ۵ حرکت یوگا برای لاغری (آب کردن) شکم و پهلوtafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۴:۴۸:۰۹
حرکت یوگا برای کمر درد tafteharyan۱۴۰۴/۶/۱۰ ۱۷:۲۵:۴۵ حرکت یوگا برای کمر دردtafteharyan۱۴۰۴/۶/۱۰ ۱۷:۲۵:۴۵
انواع سبک ِYoga! بهترین سبک یوگا برای شروع tafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۱:۳۲:۴۳ انواع سبک ِYoga! بهترین سبک یوگا برای شروعtafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۱:۳۲:۴۳
یوگای خنده چیست؟ مزایای یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتی tafteharyan۱۴۰۴/۴/۲۸ ۹:۱۸:۵۱ یوگای خنده چیست؟ مزایای یوگای خنده و تاثیر آن بر سلامتیtafteharyan۱۴۰۴/۴/۲۸ ۹:۱۸:۵۱
رهایی از درد سیاتیک! درمان قطعی با حرکات یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۹ ۱۶:۵۷:۳۵ رهایی از درد سیاتیک! درمان قطعی با حرکات یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۹ ۱۶:۵۷:۳۵
بهترین و بدترین زمان برای انجام حرکات یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۳/۵ ۱۱:۲۲:۱۹ بهترین و بدترین زمان برای انجام حرکات یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۳/۵ ۱۱:۲۲:۱۹
راهنمای خرید بهترین لباس یوگا زنانه و مردانه tafteharyan۱۴۰۴/۴/۲۸ ۱۵:۱۸:۵۴ راهنمای خرید بهترین لباس یوگا زنانه و مردانهtafteharyan۱۴۰۴/۴/۲۸ ۱۵:۱۸:۵۴
حرکات یوگا برای گردن درد و دیسک گردن tafteharyan۱۴۰۴/۱/۳۱ ۷:۰۵:۲۹ حرکات یوگا برای گردن درد و دیسک گردنtafteharyan۱۴۰۴/۱/۳۱ ۷:۰۵:۲۹
یوگا برای درمان درد زانو؛ معرفی حرکات مخصوص برای کاهش درد tafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۱:۰۴:۲۶ یوگا برای درمان درد زانو؛ معرفی حرکات مخصوص برای کاهش دردtafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۱:۰۴:۲۶
یوگا قدرتی چیست؟ فواید و مزایای یوگای قدرتی tafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۳:۵۴:۳۲ یوگا قدرتی چیست؟ فواید و مزایای یوگای قدرتیtafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۳:۵۴:۳۲
مراحل، مزایا و نحوه انجام یوگای سلطنتی یا راجا یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۶/۳۱ ۲۲:۴۰:۱۵ مراحل، مزایا و نحوه انجام یوگای سلطنتی یا راجا یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۶/۳۱ ۲۲:۴۰:۱۵
زمان مناسب انجام حرکات یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۵ ۸:۱۴:۴۷ زمان مناسب انجام حرکات یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۱/۲۵ ۸:۱۴:۴۷
اشتباهات رایج و باورهای غلط در یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۴:۴۴:۰۵ اشتباهات رایج و باورهای غلط در یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۴:۴۴:۰۵
آسانای چابک سوار یا اشوا سانچالان اسانا tafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۴ ۸:۱۹:۴۲ آسانای چابک سوار یا اشوا سانچالان اساناtafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۴ ۸:۱۹:۴۲
آسانای دوی کوناسانا (انبساط قفسه سینه) tafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۴ ۸:۱۳:۵۶ آسانای دوی کوناسانا (انبساط قفسه سینه)tafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۴ ۸:۱۳:۵۶
آسانای شاواسانا (جسم بی جان) tafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۴ ۸:۱۱:۵۹ آسانای شاواسانا (جسم بی جان)tafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۴ ۸:۱۱:۵۹
فواید یوگا برای آقایان content manager۱۴۰۴/۷/۱۳ ۱۵:۰۰:۵۰ فواید یوگا برای آقایانcontent manager۱۴۰۴/۷/۱۳ ۱۵:۰۰:۵۰
حرکت تیر و کمان یا آکارنا دهانور آسانا tafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۳ ۱۲:۴۰:۰۶ حرکت تیر و کمان یا آکارنا دهانور آساناtafteharyan۱۴۰۴/۷/۱۳ ۱۲:۴۰:۰۶
کنترل و درمان فشارخون بالا با یوگا content manager۱۴۰۴/۱/۱۹ ۱۰:۴۲:۲۴ کنترل و درمان فشارخون بالا با یوگاcontent manager۱۴۰۴/۱/۱۹ ۱۰:۴۲:۲۴
رژیم غذایی ورزش یوگا content manager۱۴۰۴/۷/۱۳ ۸:۲۱:۳۲ رژیم غذایی ورزش یوگاcontent manager۱۴۰۴/۷/۱۳ ۸:۲۱:۳۲
آموزش آساناها و حرکات یوگا content manager۱۴۰۴/۶/۲۶ ۱۱:۲۳:۳۶ آموزش آساناها و حرکات یوگاcontent manager۱۴۰۴/۶/۲۶ ۱۱:۲۳:۳۶
تفاوت یوگا پیلاتس و فیتنس، ایروبیک، بدنسازی content manager۱۴۰۳/۹/۳۰ ۸:۴۱:۲۷ تفاوت یوگا پیلاتس و فیتنس، ایروبیک، بدنسازیcontent manager۱۴۰۳/۹/۳۰ ۸:۴۱:۲۷
حرکت قایق یا ناواسانا | Navasana tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۲۲:۴۱ حرکت قایق یا ناواسانا | Navasanatafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۲۲:۴۱
مت یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب بهترین زیرانداز و مت یوگا content manager۱۴۰۴/۶/۳۰ ۹:۰۹:۵۸ مت یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب بهترین زیرانداز و مت یوگاcontent manager۱۴۰۴/۶/۳۰ ۹:۰۹:۵۸
اصطلاحات یوگا، کلیه اصطلاحاتی که قبل از شروع یوگا باید بدانید content manager۱۴۰۴/۳/۱۸ ۱۲:۰۰:۵۷ اصطلاحات یوگا، کلیه اصطلاحاتی که قبل از شروع یوگا باید بدانیدcontent manager۱۴۰۴/۳/۱۸ ۱۲:۰۰:۵۷
آموزش یوگا در خانه content manager۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۴:۴۳:۲۹ آموزش یوگا در خانهcontent manager۱۴۰۴/۷/۲۷ ۱۴:۴۳:۲۹
یوگا چیست؟ صفر تا صد یوگا content manager۱۴۰۴/۵/۱ ۲۰:۳۳:۴۴ یوگا چیست؟ صفر تا صد یوگاcontent manager۱۴۰۴/۵/۱ ۲۰:۳۳:۴۴
آسانای سر به زانو با پای تک پا tafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۳۵:۰۷ آسانای سر به زانو با پای تک پاtafteharyan۱۴۰۳/۱۱/۸ ۱۱:۳۵:۰۷
آسانای جنگجو یا ویرا بادراسانا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۲۷ ۱۵:۱۳:۱۵ آسانای جنگجو یا ویرا بادراساناtafteharyan۱۴۰۴/۲/۲۷ ۱۵:۱۳:۱۵
آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا) tafteharyan۱۴۰۴/۲/۲۷ ۸:۰۹:۵۸ آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا)tafteharyan۱۴۰۴/۲/۲۷ ۸:۰۹:۵۸
آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا) tafteharyan۱۴۰۴/۵/۹ ۸:۰۰:۱۰ آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا)tafteharyan۱۴۰۴/۵/۹ ۸:۰۰:۱۰
آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده) tafteharyan۱۴۰۴/۲/۱۴ ۱۶:۲۴:۳۴ آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده)tafteharyan۱۴۰۴/۲/۱۴ ۱۶:۲۴:۳۴
آسانای شاخ گاو یا گموک آسانا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۱۴ ۱۶:۳۵:۵۶ آسانای شاخ گاو یا گموک آساناtafteharyan۱۴۰۴/۲/۱۴ ۱۶:۳۵:۵۶
آسانای آسیاب دستی یا چاکی چالان آسانا tafteharyan۱۴۰۴/۵/۹ ۷:۵۸:۲۱ آسانای آسیاب دستی یا چاکی چالان آساناtafteharyan۱۴۰۴/۵/۹ ۷:۵۸:۲۱
حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آسانا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۲۸ ۱۲:۴۵:۰۵ حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آساناtafteharyan۱۴۰۴/۲/۲۸ ۱۲:۴۵:۰۵
آسانای لاکپشت یا کورماسانا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۲۰:۰۵:۵۳ آسانای لاکپشت یا کورماساناtafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۲۰:۰۵:۵۳
حرکت آسانای پل یا ستوبانداسانا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۸:۰۶ حرکت آسانای پل یا ستوبانداساناtafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۸:۰۶
آسانای ضد نفخ و گاز (قسمت دوم) tafteharyan۱۴۰۴/۳/۱۹ ۱۱:۴۷:۳۰ آسانای ضد نفخ و گاز (قسمت دوم)tafteharyan۱۴۰۴/۳/۱۹ ۱۱:۴۷:۳۰
حرکت آسانای کششی در یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۹:۲۳ حرکت آسانای کششی در یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۲/۹ ۱۹:۳۹:۲۳
حرکت قایقرانی یا آسنای قایقرانی tafteharyan۱۴۰۴/۲/۷ ۲۰:۳۲:۴۸ حرکت قایقرانی یا آسنای قایقرانیtafteharyan۱۴۰۴/۲/۷ ۲۰:۳۲:۴۸
آسانای مثلث (تریکون آسانا) tafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۲:۱۲:۵۴ آسانای مثلث (تریکون آسانا)tafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۲:۱۲:۵۴
آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگا tafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۰:۵۹:۲۷ آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگاtafteharyan۱۴۰۴/۲/۳ ۱۰:۵۹:۲۷
آسانای ضد نفخ و گاز یوگا (قسمت اول) tafteharyan۱۴۰۴/۳/۱۹ ۱۱:۴۶:۰۸ آسانای ضد نفخ و گاز یوگا (قسمت اول)tafteharyan۱۴۰۴/۳/۱۹ ۱۱:۴۶:۰۸
