آموزش آساناها و حرکات یوگا content manager۱۴۰۳/۸/۲۸ ۱۲:۴۷:۰۷ آموزش آساناها و حرکات یوگاcontent manager۱۴۰۳/۸/۲۸ ۱۲:۴۷:۰۷
تفاوت یوگا پیلاتس و فیتنس، ایروبیک، بدنسازی content manager۱۴۰۳/۸/۱۹ ۱۲:۴۰:۴۵ تفاوت یوگا پیلاتس و فیتنس، ایروبیک، بدنسازیcontent manager۱۴۰۳/۸/۱۹ ۱۲:۴۰:۴۵
مت یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب بهترین زیرانداز و مت یوگا content manager۱۴۰۳/۹/۶ ۹:۰۸:۲۸ مت یوگا چیست؟ راهنمای انتخاب بهترین زیرانداز و مت یوگاcontent manager۱۴۰۳/۹/۶ ۹:۰۸:۲۸
اصطلاحات یوگا، کلیه اصطلاحاتی که قبل از شروع یوگا باید بدانید content manager۱۴۰۳/۹/۶ ۸:۵۴:۵۸ اصطلاحات یوگا، کلیه اصطلاحاتی که قبل از شروع یوگا باید بدانیدcontent manager۱۴۰۳/۹/۶ ۸:۵۴:۵۸
یوگا چیست؟ صفر تا صد یوگا content manager۱۴۰۳/۸/۱۵ ۶:۴۰:۱۲ یوگا چیست؟ صفر تا صد یوگاcontent manager۱۴۰۳/۸/۱۵ ۶:۴۰:۱۲
حرکت سر به زانو با پای تک پا tafteharyan۱۴۰۳/۸/۹ ۹:۱۴:۲۳ حرکت سر به زانو با پای تک پاtafteharyan۱۴۰۳/۸/۹ ۹:۱۴:۲۳
آسانای جنگجو یا ویرا بادراسانا tafteharyan۱۴۰۳/۹/۹ ۱۴:۵۵:۰۸ آسانای جنگجو یا ویرا بادراساناtafteharyan۱۴۰۳/۹/۹ ۱۴:۵۵:۰۸
آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا) tafteharyan۱۴۰۳/۷/۱۵ ۷:۰۹:۲۶ آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا)tafteharyan۱۴۰۳/۷/۱۵ ۷:۰۹:۲۶
آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا) tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۴:۳۵:۱۶ آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا)tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۴:۳۵:۱۶
آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده) tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۰۰:۰۹ آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده)tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۰۰:۰۹
آسانای شاخ گاو یا گموک آسانا tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۴:۵۴:۴۸ آسانای شاخ گاو یا گموک آساناtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۴:۵۴:۴۸
حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آسانا tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۱۴:۳۲ حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آساناtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۱۴:۳۲
آسانای لاک‌پشت یا کورماسانا tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۱۶:۵۹ آسانای لاک‌پشت یا کورماساناtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۱۶:۵۹
حرکت آسانای پل یا ستوبانداسانا tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۲۹:۰۵ حرکت آسانای پل یا ستوبانداساناtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۲۹:۰۵
آسانای ضد نفخ و گاز | قسمت دوم tafteharyan۱۴۰۳/۶/۱۰ ۱۰:۲۲:۵۴ آسانای ضد نفخ و گاز | قسمت دومtafteharyan۱۴۰۳/۶/۱۰ ۱۰:۲۲:۵۴
حرکت آسانای کششی در یوگا tafteharyan۱۴۰۳/۶/۲۲ ۷:۴۷:۰۷ حرکت آسانای کششی در یوگاtafteharyan۱۴۰۳/۶/۲۲ ۷:۴۷:۰۷
حرکت قایقرانی یا آسنای قایقرانی tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۵۵:۴۴ حرکت قایقرانی یا آسنای قایقرانیtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۵:۵۵:۴۴
آسانای مثلث (تریکون آسانا) tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۶:۰۰:۱۴ آسانای مثلث (تریکون آسانا)tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۶:۰۰:۱۴
آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگا tafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۶:۰۴:۳۵ آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگاtafteharyan۱۴۰۳/۷/۲۹ ۱۶:۰۴:۳۵
آسانای ضد نفخ و گاز یوگا | قسمت اول tafteharyan۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۵۳:۰۳ آسانای ضد نفخ و گاز یوگا | قسمت اولtafteharyan۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۵۳:۰۳
عبور از پاییز با میوه‌ها و سبزیجات tafteharyan۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۴۳:۴۷ عبور از پاییز با میوه‌ها و سبزیجاتtafteharyan۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۴۳:۴۷
