فواید قاعدگی و مزایای پریود شدن
پریود یک فرایند طبیعی و شگفتانگیز در بدن بانوان است که به طور طبیعی هر ماه اتفاق میافتد. درحالیکه بسیاری از بانوان عادت ماهیانه را به عنوان یک فرایند ناخوشایند و آزاردهنده تجربه میکنند، اما باید بدانید که قاعدگی بدن بانوان را در برابر بسیاری از بیماریها مقاوم میکند و نقش مؤثری در سلامت جسمی و روحی بانوان دارد و فواید متعددی برای سلامتی نیز دارد. باید بدانید که پریود شدن منظم نشانهای از سلامت و تعادل هورمونهای بدن است. همچنین قاعدگی منظم نشانهای از باردار نبودن است. اکثریت بانوانی که پریودی نامنظمی را تجربه میکنند تعادل و سلامتی را در هورمونهای خود ندارند و این نشانهای بیماریهای دیگر است.
نوسانات هورمونی مختلف که در بدن رخ میدهد و فرایند پریود شدن را به دنبال دارد برای حفظ سلامت قلب و عروق، توانایی تولیدمثل و فرزندآوری، استحکام استخوانها، اخلاق و روحیه فرد و… نقش حیاتی دارند. در واقع باید گفت پریود شدن نشانهای از سلامت و تعادل هورمونهای بدن است و جالب است بدانید اغلب بانوانی که به بیماریهای هورمونی مبتلا هستند معمولاً قاعدگیهای نامنظمی دارند. با ما همراه باشید تا در ادامه این مقاله از تافته با فواید پریودی (عادت ماهیانه) و تأثیرات آن بر سلامتی جسمی و روحی آشنا شویم. چنانچه شما از پریود شدن فقط درد و ناراحتی را حس میکنید پیشنهاد میکنیم که تا انتهای این مطلب ما همراه باشید تا متوجه اهمیت بسیار زیاد عادت ماهانه در بدن خود باشید.
فهرست مطالب
فهرست مطالب
فواید پریود شدن|مهمترین فایدههای پریود در سلامت بانوان چیست؟
معمولاً تمامی بانوان از سن ۸ تا ۱۵ سالگی عادت ماهیانه را تجربه میکنند. پریود شدن برای خانمها نشانهای از بلوغ بدن است. بعد از شروع زمان قاعدگی یک خانم قادر به تولید مثل و تخمکگذاری است. پریود شدن به معنای تعادل هورمونها در بدن است. زمانی که هورمونهای بدن تعادل داشته باشند فرد میزان بالایی از انرژی را دارد و به تبع آن علاقهمندی زیادی برای برقراری رابطه جنسی دارد. قاعدگی نامنظم نشانهای از عدم تعادل هورمونها و دیگر بیماریها است. درحقیقت عادت ماهیانه به بانوان در تصمیمگیریهای بهداشتی آگاهانه و افزایش سلامتی روحی و روانی آنها کمک میکند. چرخه پریود ۲۸ روزه است و منظم بودن آن نقش موثری در افزایش سلامتی فرد دارد و در صورتی که قاعدگیهای نامنظمی دارد باید برای تنظیم آن فورا به یک پزشک مراجعه کنید.
دانشمندان امروزه به عادت ماهانه و فواید آن برای بدن بسیار توجه کردهاند. بررسی چرخه قاعدگی، رنگ خون پریود، بوی خون و… اهمیت بسیار زیادی دارد. از جمله مهمترین فواید پریود برای بدن زنان مطلع شدن آنها از بسیاری از بیماریها است. هورمونهای بدن تأثیر مستقیمی بر سلامت بدن فرد دارند. پس بهتر است که به همه این علائم توجه کنید.
توجه داشته باشید که هرگز قرصهای هورمونی و ضدبارداری را به طور خودسرانه مصرف نکنید. مصرف بدون نسخه و تجویز پزشک میتواند عوارض بسیار بدی بر بدن بانوان داشته باشد. بهطورکلی فواید عادت ماهیانه عبارتاند از:
- افزایش کیفیت پوست و مو
هورمونهای بانوان نقش زیادی در زیبایی آنها دارد. روز اول قاعدگی میزان استروژن در بدن بسیار کم است و به همین دلیل اغلب بانوان در روزهای اول قاعدگی ناراحت، هیجانی و افسرده هستند. باگذشت زمان و ترشح اندورفین در بدن و بالابودن رفتن استروژن شما احساس شادی و هوشیاری دارید. ترشح هورمون استروژن و تعادل آن در بدن تأثیر زیادی در انرژی زنانه و جذاب بودن شما دارد. علاوه بر اینها هورمون استروژن بر نحوه کنترل مغز بر احساسات دارد و به همین با به تعادل رسیدن این هورمون از میزان استرس و اضطراب شما کم میشود. برای این تغییرات هورمونی است که صورت بانوان در زمان قاعدگی صاف و نرم میشود و درخشندگی بالایی دارد.
- دفع سموم و پاکسازی یدن
خون قاعدگی حاوی سلولهای مرده رحم، سموم و سایر مواد زائد بدن است. پریود شدن به بدن شما کمک میکند تا از شر این مواد خلاص شود و خود را پاکسازی کند. در حال حاضر مصرف نوشیدنیهای پاککننده بدن و سمزدا بسیار محبوبیت پیدا کرده است. این در حالی است که بدن بانوان با فرایند عادت ماهیانه به طور طبیعی و منظم بدن را پاکسازی میکند. زمان پریود بدن به طور طبیعی آهن اضافی را از بدن خارج میکند و با این روش از بیماریهای قلبی جلوگیری میشود. با وجود این خوب است بدانید برای بانوانی که بهخاطر قاعدگی دچار سرگیجه میشوند مصرف مکملهای آهن بسیار مفید است.
- نشانهای از بروز بیماریهای احتمالی
بانوان باید در مواظبت از بدن خود بسیار حساس باشند. پریود شدن توانایی هشدار برای بیماریهای مختلف را دارد. بو، رنگ و میزان خونریزی قاعدگی برای تشخیص وضعیت سلامت بدن عوامل مهمی هستند. قاعدگیهای نامنظم، عدم پریود شدن در طول ماه و یا پریودهای طولانیمدت درباره وجود مشکلی در بدن به بانوان هشدار میدهند.
- طولانیتر شدن عمر
حتماً تا بهحال برای شما هم پیشآمده که با این جمله روبهرو شوید: زنان بیشتر از مردان عمر میکنند. دلیل این امر روند چرخه قاعدگی است. عادتماهانه باعث خروج خون و عفونت از بدن میشود و این مسئله باعث سالم ماندن بدن و افزایش طول عمر است. روند تحقیقات صورتگرفته ثابت کرده که پریود منجر به دفع آهن خون اضافی از بدن میشود. این ویژگی باعث کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی میشود.
- حفظ سلامت و استحکام استخوانها
پریود شدن نقش مهمی را در سلامتی استخوانها دارد. سه هورمون جنسی تستوسترون، پروژسترون و استروژن عوامل مهمی در سلامتی استخوانهای بدن هستند. بهعلاوه این هورمونها با برقراری تعادل در بین سایر هورمونهای مهم از جمله تیروئید، انسولین و دیگر هورمونهای استرس نقش مهمی را ایفا میکنند. در حقیقت میتوان گفت که استخوانها یک اندام تولیدکننده هورمون یا یک اندام غدد درونریز است که اگر تعادل آن با اختلال روبهرو شود میتواند پریود را با بینظمی مواجه کند؛ بنابراین با اختلال در عملکرد قاعدگی میتوان تشخیص داد که ممکن است استخوانسازی همگام با تجزیه استخوانها نباشد.
- حفظ وزن سالم
بافت چربی که در اطراف کمر وجود دارد کارایی شبیه به یک اندام غدد درونریز دارد. این بافت وظیفه تولید استروژن و لپتن را به عهده دارد. فرایند پریود منظم تأثیر زیادی در تعادل وزنی بانوان دارد. زمانی که در بدن مقاومت به انسولین و غلبه استروژن باشد بدن با بینظمی در عادت ماهیانه و اضافهوزن روبهرو میشود. خوب است بدانید که تجربه اضطراب و استرس بیش از حد، داشتن رژیم غذایی سنگین و تمرینهای سخت عوامل ایجاد پریود نامنظم و حتی عدم قاعدگی است.
- رابطه جنسی لذتبخش
عادت ماهانه موجب ایجاد یک تجربه جدید برای رابطه جنسی است. بسیاری از مردان از این فرصت برای رسیدن به لذت استفاده میکنند. نوازش معاشقه موجب تنوع در رابطه جنسی شما میشود.
برخی از مردان تمایل زیادی به برقراری رابطه جنسی در زمان پریود بانوان دارند. عادت ماهیانه نقش مؤثری در افزایش رضایت جنسی و ایجاد تجربههای جدید دارد. بانوان در طول پریود خود اشتیاق زیادی به برقراری رابطه جنسی دارند؛ زیرا در زمان قاعدگی ناحیه تناسلی بانوان میزان بالایی از حساسیت را دارد و این موضوع در رسیدن به ارگاسم و افزایش لذت بیشتر کمک میکند.
- تنظیم هورمونها
قاعدگی نقش مهمی در تنظیم سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون در بدن شما دارد. این هورمونها برای سلامت باروری، خلقوخو و سلامت کلی شما ضروری هستند.
- کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها
مطالعات نشان داده است که زنانی که به طور منظم پریود میشوند، در مقایسه با زنانی که چرخه قاعدگی نامنظم یا غایب دارند، کمتر به سرطان تخمدان و آندومتر مبتلا میشوند.
- بارداری
عادت ماهیانه بخش طبیعی از چرخه تولیدمثل است و برای باردارشدن ضروری است.
- تشخیص زودهنگام مشکلات سلامتی
تغییرات در الگوی قاعدگی شما میتواند نشانهای از یک مشکل سلامتی باشد. به عنوان مثال، خونریزی شدید یا نامنظم پریود میتواند نشاندهنده عدم تعادل هورمونی یا فیبروم رحم باشد.
- تغییرات اخلاقی
روزهای اول پریود معمولاً ترشح هورمونها پایین است. کاهش سطح هورمون در بانوان احساس غم و ناراحتی را به طور طبیعی ایجاد میکند. استروژن هورمونی است که بر نحوه کنترل مغز بر احساسات تأثیرگذار است. پس از گذشت زمان قاعدگی این هورمون تنظیم شده و بانوان حس نشاط و خوشحالی دارند.
- تناسباندام
استروژن و انسولین تأثیر بسیار زیادی در تغییرات وزن و چرخه قاعدگی بانوان دارند. بانوانی که عادت ماهیانه منظم دارند هورمونهای سالمتری خواهند داشت و تحتتأثیر آن تناسباندام آنها نیز حفظ میشود. بانوان میتوانند با ورزشهای سبک و منظم، رژیم غذایی مناسب و نداشتن اضطراب و استرس به حفظ روند این چرخ کمک کنید.
- پوست شفاف و صاف
تغییرات هورمونی در روند عادت ماهیانه بر روند کلاژنسازی پوست اثرگذار است. بعد از اتمام زمان پریود شدن پوست شما شفافتر و درخشانتر به نظر میرسد.
پیشنهاد مطالعه: برای پریود شدن چی بخوریم!
فواید قاعدگی منظم
قاعدگی منظم وضعیت متعادل هورمونهای بدن و مناسب بودن شرایط بدنی را نشان میدهد. داشتن چرخه منظم پریود اهمیت زیادی دارد و در پیشگیری از بسیاری از بیماریها نقش مهمی را ایفا میکند. فواید داشتن قاعدگی منظم در زنان به صورت زیر میباشد.
- تعادل در هورمونها و سلامتی دستگاه تناسلی
- تسهیل بارداری
- پیشگیری از بیماریها با چرخههای قاعدگی منظم
- کمک به تشخیص بهموقع بیماریها
- حفظ سلامت استخوانها
- تشخیص زمان تخمک گذاری
- تاثیر روی خلقوخو، احساسات و سلامت روانی
- تاثیر روی پوست و مو
فواید پریود برای پوست
کمک به حفظ سلامت و شادابی پوست و مو یکی از فواید و ویژگیهای قاعدگی منظم است که منجر به زیبایی شما میشود. سطح استروژن بدن در روز اول قاعدگی، پایین است و به همین علت ممکن است که در این روز با احساسات مختلفی مانند غم، استرس و هیجانات مختلف رو به رو شوید.
اما پس از گذشت چند روز با افزایش سطح استروژن، ترشح هورمون آندروفین که یک هورمون نشاطآور است، بیشتر میشود و باعث ایجاد احساس شادی، هوشیاری و خلقوخوی بهتر شده و همچنین سطح انرژی و فعال بودن شما را نیز افزایش میدهد. همچنین بالاتر رفتن استروژن در طول قاعدگی، سبب درخشان، نرم و صافتر شدن پوست شده و با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست جوشها به راحتی از بین میروند.
فواید پریود شدن در طب سنتی
یک فرایند طبیعی بدن در رفع آلودگیها و کمک به صحت و سلامت بدن نقش بسزایی داشته و به آرامش اعصاب و روان بانوان و کاهش استرس کمک شایانی میکند. در ادامه با فواید قاعدگی طبیعی از نگاه طب سنتی بیشتر آشنا میشویم.
- موثر در صحت و سلامت مزاج زنان
- پاکسازی بدن
- افزایش امکان باروری
- کنترل میل جنسی در زنان
- خوشبوتر شدن بدن زنان
- پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها مانند بواسیر
- کاهش بیماریهای مفصلی
بیشتر بدانید: آیا بواسیر باعث عقب افتادن پریود میشود؟
در سیکل قاعدگی چه میزان خون از بدن خارج میشود؟
طور متوسط، زن در طول یک ماه عادت ماهیانه حدود ۳۵ تا ۸۰ میلی لیتر خون از دست میدهد. این مقدار معادل حدود ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری است. با این حال، میزان خونریزی قاعدگی میتواند از زنی به زن دیگر و حتی از یک دوره به دوره دیگر در یک زن متفاوت باشد. برخی از زنان ممکن است فقط ۱۰ تا ۲۰ میلی لیتر خون از دست بدهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است تا ۱۵۰ میلی لیتر خون از دست بدهند. عوامل متعددی مانند سن، بیماریهای زمینهای، مصرف برخی از داروها و… میتواند بر میزان خونریزی اثرگذار باشد.
چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
بانوان باید با مشاهده هر یک از علائم زیر به پزشک متخصص مراجعه کنند و به دنبال راهکارهای درمانی باشند:
- خونریزی پریود بهقدری شدید که هر ۲-۳ ساعت یکبار باید پد یا تامپون خود را عوض کنید.
- احساس خستگی یا ضعف در طول عادت ماهیانه
- تنگی نفس یا سرگیجه زمان قاعدگی
- عدم شروع قاعدگی تا سن ۱۶ سالگی
- خونریزی قاعدگی که با لختههای خونی بزرگ همراه است.
اگر هر یک از این علائم را تجربه میکنید، مهم است که دراسرعوقت به پزشک مراجعه کنید تا علت آن را مشخص کرده و درمان مناسب را دریافت کنید.
نگاه آخر
برخلاف تصور عموم پریود شدن یک امر دردناک و ناخوشایند نیست. سیکل قاعدگی نشانهای از سلامت بدن و کارکرد درست هورمونهای بدن است. چرخه پریود باعث سلامت پوست و مو، جلوگیری از پوکیاستخوان، جلوگیری از بسیاری از بیماریها و… میشود. اگر شما با روند این چرخه طبیعی در بدن خود آشنا باشید نهتنها از آن احساس ناخوشایندی ندارید؛ بلکه از وجود این فرایند بیولوژیک در بدن خود احساس رضایت دارید. بانوان باید پریود شدن را جدی بگیرند و در صورت مشاهده هر بینظمی در فرایند آن به یک پزشک مراجعه کنند. در این مقاله در مورد مهمترین فواید قاعدگی و تأثیرات آن بر سلامتی شما توضیح دادیم. امید است که مطالعه مطالب گفته شده در افزایش آگاهی و سلامت شما اثرگذار باشد.