صفر تا صد تنبلی تخمدان

تنبلی تخمدان از بیماری‌های رایج در بانوان به شمار می‌آید که بروز آن سبب ایجاد مشکلات متفاوتی می‌شود. این بیماری معمولا در سنین باروری رخ می‌دهد و در صورتی‌که درمان نشود می‌تواند به نازایی منجر شود. به طور خلاصه تنبلی تخمدان در اثر اختلالات هورمونی ایجاد می‌شود که علت بروز این مشکل به طور دقیق مشخص نشده و تنها در صورتی‌که به موقع تشخیص داده شود، قابل درمان است.

تنبلی تخمدان یا سندرم پلی‌کیستیک درمان‌های مختلفی دارد، البته برای اینکه بتوان این بیماری را از راه اصولی و موثر درمان کرد، باید ابتدا به درستی تشخیص داده شود. برای تشخیص تنبلی تخمدان باید با علائم آن آشنا باشید تا در صورت مواجه بتوانید به موقع اقدامات لازم را انجام دهید؛ بنابراین آشنایی با صفر تا صد تنبلی تخمدان (سندرم تخمدان پلی کیستیک) برای بانوان از اهمیت بالایی برخوردار است.

همه چیز درباره تنبلی تخمدان

از آنجایی‌که تنبلی تخمدان به انگلیسی Ovarian laziness شناخته می‌شود، یکی از بیماری‌های رایج در بانوان در سن باروری به شمار می‌آید، آگاهی از تنبلی تخمدان از اهمیت بالایی برخوردار است. علائم تنبلی تخمدان برای اولین بار در سال ۱۷۲۱ توسط پزشکی ایتالیایی مطرح شد. رسیدگی نکردن به این بیماری منجر به بروز مشکلاتی خواهد شد. در صورتی‌که اقدامات لازم برای درمان تنبلی تخمدان در مراحل اولیه انجام نشود، عوارضی را برای فرد به همراه دارد.

از اولین نشانه‌های این بیماری برهم خوردن نظم چرخه قاعدگی و عقب افتادن عادت ماهیانه برای چند ماه متوالی محسوب می‌شود. علت اصلی بروز عارضه تنبلی تخمدان تاکنون ناشناخته مانده اما اختلالات هورمونی می‌توانی عاملی برای بروز آن باشد. به طور مثال در بانوانی که هورمون مردانه آندروژن بیش از حد طبیعی است، احتمال ایجاد سندرم پلی کیستیک نیز بیشتر خواهد بود.

توجه داشته باشید که برای پیشگیری از بروز این بیماری راهکارهای ساده‌ای مثل خوردن غذاهای سالم، تنظیم وزن مناسب، داشتن فعالیت بدنی و چکاپ منظم کاربردی هستند. در صورت بروز تنبلی تخمدان نیز مهم‌ترین موضوع تشخیص به موقع آن است. برای تشخیص به موقع تنبلی تخمدان ابتدا باید با علائم آن آشنا باشید. البته آگاهی از دلایل بروز این بیماری نیز حائز اهمیت است. همچنین باید بدانید در صورت مشاهده چه علائمی باید به پزشک مراجعه کنید.

علائم تنبلی تخمدان

علائم تنبلی تخمدان می‌توانند در سن بلوغ با اولین چرخه قاعدگی یا در سنین بالاتر رخ دهند. سندرم پلی‌کیستیک دارای علائم متعددی بوده و معمولا بروز چندین علائم باهم حاکی از بروز این بیماری است. یکی از این علائم پریود نامنظم یا طولانی شدن مدت زمان عادت ماهیانه است. برهم خوردن نظم قاعدگی می‌تواند با درد مقعدی هنگام پریود همراه باشد. کاهش دوره‌های قاعدگی یا طولانی شدن آن‌ها به قدری واضح و چشمگیر است که به راحتی تشخیص داده می‌شود. به طور مثال افراد مبتلا به تنبلی تخمدان ممکن است مدت زمان عادت ماهیانه آن‌ها بیش از ۳۵ روز به طول بینجامد.

از دیگر علائم تنبلی تخمدان رشد بیش از حد مو در صورت و بدن بانوان، بروز آکنه شدید یا طاسی مردانه باشد که ناشی از وجود بسیار زیاد هورمون آندروژن است. علاوه‌بر این موارد بیماری تنبلی تخمدان به طور مستقیم روی این اندام تأثیر گذاشته و منجر می‌شود کارکرد مناسبی از خود بروز ندهند. در واقع تخمدان‌ها در اثر کیست‌هایی که دور تخمک تجمع می‌یابند، بزرگ‌تر خواهند شد. این مشکل سبب می‌شود که تخمک‌ها به اندازه‌ای که لازم است بزرگ و بالغ نشوند.

تنبلی تخمدان چه ارتباطی با پریود نشدن یا کاهش خون قاعدگی دارد؟

یکی از علائم تنبلی تخمدان، نامنظم شدن دوره‌های پریود است. گاهی این نامنظم شدن منجر به درد مقعدی در زمان قاعدگی نیز می‌شود. در واقع تعداد دوره‌های عادت‌ماهانه در افرادی که به تنبلی تخمدان مبتلا هستند می‌تواند به ۹ دوره در سال کاهش یابد. البته تنبلی تخمدان در بعضی افراد به کاهش حجم خونریزی نیز منجر می‌شود. بنابراین کاهش مقدار خون در دوران قاعدگی همچون نامنظم شدن دوره‌ها از علائم رایج سندرم پلی‌کیستیک است.

دلایل تنبلی تخمدان

همانطورکه در مطالب فوق اشاره شد، دلیل اصلی تنبلی تخمدان شناخته نشده اما برخی عوامل می‌توانند در بروز این مشکل اثرگذار باشند. از جمله دلایل تنبلی تخمدان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ترشح بیش از حد انسولین

انسولین به عنوان هورمونی اثرگذار در بدن که در لوزالمعده تولید شده و به سلول‌ها کمک می‌کند از قند مصرف شده استفاده کنند، باید همواره به اندازه کافی ترشح شود. اضافی بودن این هورمون می‌تواند منجر به تولید بیشتر آندروژن یا همان هورمون مردانه شود. بنابراین انسولین اضافه نه تنها سبب رویش موی‌های زائد بیش از حد خواهد شد، بلکه سبب می‌شود افراد مبتلا به تنبلی تخمدان به این هورمون مقاوم شوند و در نتیجه قند خون افراد افزایش پیدا می‌کند.

التهاب درجه پایین

از دیگر دلایل تنبلی تخمدان می‌توان به التهاب درجه پایین اشاره کرد. اصطلاح التهاب درجه پایین به تولید مواد مختلف توسط گلبول‌های سفید اطلاق می‌شود. التهاب درجه پایین نیز سبب تحریک تولید آندروژن و بروز مشکلات دیگر خواهد شد. علاوه‌بر این موارد نارسایی تخمدان‌ها که منجر به از کار افتادن آن‌ها تا قبل ۴۰ سالگی می‌شود، دلیل دیگری برای سندرم تخمدان پلی کیستیک است.

ژنتیک

در نهایت وراثت از دلایل بسیار مهم این عارضه به شمار می‌آید. بدیهی است که بروز یک بیماری با ژن‌های فعال و خاص ارتباط مستقیم با این موضوع دارد که این ژن‌ها از والدین فرد به ارث رسیده‌اند.

مراجعه به پزشک متخصص زنان برای تنبلی تخمدان

تشخیص به موقع تنبلی تخمدان اولین گام در درمان موثر این بیماری است. بنابراین باید بدانید که در چه صورت لازم است برای چکاپ و بررسی وضعیت تخمدان‌ها به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. در صورتی‌ که با یکی از موارد زیر مواجه شدید، باید به پزشک زنان مراجعه نمایید.

• عقب افتادگی عادت ماهیانه برای مدت طولانی در صورت باردار نبودن
• روییدن بیش از حد موهای زائد روی صورت و بدن
• مواجه شدن با علائم دیابت همچون تشنگی و گرسنگی شدید، کاهش وزن غیر معمول و تاری دید

عوارض سندرم پلی کیستیک

عوارض تنبلی تخمدان ممکن است تا مدت‌ها ظاهر نشود، اما بعد از گذشت مدتی، شخص دچار مشکلاتی می‌شود که غیر طبیعی است. در حقیقت سطح بیش از حد آندروژن در سندروم پلیستیک می‌تواند بر باروری و سایر جنبه‌های سلامتی شما تأثیر بگذارد. در ادامه به بررسی رایج‌ترین عوارض تنبلی تخمدان می‌پردازیم:

• افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن (بی‌اشتهایی یا پرخوری شدید)
• خونریزی غیر طبیعی رحم
• سرطان رحم (سرطان آندومتر)
• ریزش مو (کچلی مردانه در نواحی شقیقه‌ها و وسط سر)
• رشد موهای زائد در پشت لب، صورت، چانه و ضخیم شدن موهای بدن
• افزایش موهای ضخیم در ناحیه دور ناف و دور سینه
• ایجاد جوش در صورت
• اختلالات پریود مانند لکه بینی یا تأخیر در پریود
• بروز ویژگی‌های جسمی مردانه به صورت خفیف
• آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب
• افزایش کلسترول و تری گلیسیرید خون

عوارض تنبلی تخمدان پیشرفته چیست؟

عوارض تنبلی تخمدان در مراحل پیشرفته تر، موجب مشکلات جدی‌تری می‌شود و حتی بعضی اوقات ممکن است خطرات جبران ناپذیر زیر را به همراه داشته باشد:

1. ایجاد انواع بیماری‌ها نظیر دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و افزایش فشار خون
2. ایجاد انواع سرطان‌ها مانند سرطان رحم
3. دیابت بارداری یا فشار خون بالا ناشی از بارداری
4. ناباروری

اصولاً تشخیص به موقع، در پیشگیری از بروز عوارض شدیدتر تنبلی تخمدان فاکتور بسیار مهمی است که نباید از آن غافل شد.

روش تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک

آزمایش خاصی ویژه تشخیص تنبلی تخمدان نیست. اما پزشک زنان با انجام معاینات و همچنین در نظر گرفتن چرخه قاعدگی و وزن فرد می‌تواند این عارضه را تشخیص دهد. معاینه لگن یکی از روش‌های تشخیص تنبلی تخمدان است که طی آن پزشک متخصص اندام‌های تولید مثل را معاینه می‌کند. این معاینه به منظور تشخیص توده، تومور یا دیگر ناهنجاری‌های اندام‌های تولید مثل انجام می‌شود.

آزمایش خون از دیگر راهکارهایی است که برای تشخیص تنبلی تخمدان به کار گرفته می‌شود. در آزمایش خون سطوح هورمونی بررسی شده و گاهی لازم است کلسترول و تری‌گلیسیرید نیز مورد بررسی قرار گیرد. گاهی لازم است به کمک سونوگرافی ظاهر تخمدان‌ها، قطر مخاط رحم و وضعیت کلی اندام‌های تولید مثل به طور دقیق‌تر معاینه شود. همچنین آزمایش‌های غربالگری برای افسردگی و اضطراب و همچنین غربالگری برای آپنه خواب نیز در صورت تشخیص پزشک انجام می‌شود.

روش های درمانی تنبلی تخمدان

اولین راه برای درمان تنبلی تخمدان استفاده از داروهای مختلف است. این داروها معمولا عوارض ناشی از تنبلی تخمدان را کاهش داده یا از بین می‌برند. از جمله بهترین قرص برای تنبلی تخمدان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

روش های درمانی تنبلی تخمدان
داروهای ضدبارداری و پروژستین	برای منظم شدن دوران قاعدگی از داروهای ضد بارداری ترکیبی و پروژستین استفاده می‌شود. قرص‌های ضد بارداری به کاهش آندروژن کمک می‌کنند. بنابراین با مصرف این دارو رویش بی‌رویه موهای زائد کنترل می‌شود و عادت ماهیانه منظم خواهد شد. به علاوه داروهای ضد بارداری ترکیبی با تنظیم استروژن و دیگر هورمون‌ها از خونریزی بیش از حد جلوگیری می‌کنند. گاهی به جای این داروها از رینگ واژن استفاده می‌شود. پروژستین نیز اثراتی مشابه داروهای ضد بارداری دارد و مصرف آن‌ها برای ۱۰ الی ۱۴ روز در ماه می‌تواند چرخه قاعدگی را تنظیم و سطح آندروژن را متعادل سازد.
قرص اسپیرونولاکتون	علاوه‌بر این موارد داروهایی نیز برای کاهش موهای زائد و کنترل رویش بی‌رویه روی صورت و بدن افراد به بیماران مبتلا به تنبلی تخمدان داده می‌شود. یکی از این داروها اسپیرونولاکتون است که منجر می‌شود اثر هورمون آندروژن روی پوست خنثی شود. این دارو برای بانوان باردار ممنوعیت مصرف دارد. زیرا می‌تواند باعث ایجاد نقص‌های مادرزادی در نوزاد شود.
قرص کلومیفن	از دیگر داروهایی که به تخمک‌گذاری کمک می‌کند، می‌توان به کلومیفن اشاره کرد. کلومیفن حتما باید در نیمه اول قاعدگی مصرف شود و از آن به منظور درمان ناباروری استفاده می‌شود.
قرص سیپروترون کامپاد	قرص سیپروترون کامپاد از دیگر داروهایی است که برای درمان تنبلی تخمدان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو به تنظیم تخمک‌گذاری کمک خواهد کرد. در نتیجه باروری تخمک‌ها سریع‌تر و بهتر انجام خواهند شد.
قرص لتروزول	لتروزول دارویی است که برای سرطان سینه بوده و باعث تحریک تخمدان‌ها خواهد شد.
قرص گنادوتروپین	گنادوتروپین نیز داروی هورمونی به شمار می‌آید که باید به بیمار تزریق شود.
قرص متفورمین	متفورمین از داروهای مربوط به دیابت نوع ۲ است که منجر به کاهش سطح انسولین در خون خواهد شد. قرص متفورمین برای درمان تنبلی تخمدان به منظور کند شدن پیشرفت بیماری دیابت نوع ۲ و همچنین کاهش و کنترل وزن تجویز می‌شود. بدیهی است که هر یک از این داروها باید زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود.
قرص افلورنتین	از دیگر داروهایی که برای کنترل رشد موهای زائد تجویز می‌شود، افلورنتین است. این دارو به شکل پماد بوده و رشد موهای زائد روی صورت را کاهش می‌دهد.

تأثیر اصلاح سبک زندگی در درمان تنبلی تخمدان (PCOS)

تغییرات اصلاح سبک زندگی تأثیر مثبتی روی کنترل علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک دارند. علاوه بر اصلاح رژیم غذایی، توصیه‌های زیر در کنترل علائم تنبلی تخمدان نیز تأثیرگذار هستند:

1. تحرک داشته باشید و ورزش کنید.
2. شیرینی و شکلات کمتری استفاده کنید.
3. مشروبات الکلی و سیگار را کنار بگذارید.
4. برای بهبود خلق و خو، مدیتیشن و یوگا را فراموش نکنید.
5. مواد غذایی سالم را جایگزین مواد غذایی ناسالم کنید.
6. به جای خوراکی‌هایی مانند کلوچه و پفک که ارزش غذایی کمی دارند، خوراکی‌های سالمی مانند انواع آجیل را تهیه کنید.
7. بهتر است در هنگام خستگی، استرس و خواب آلودگی غذا نخورید. زیرا در این مواقع به طور کاذب احساس گرسنگی دارید.
8. میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید.

بر اساس تحقیقات، رژیم غذایی تأثیر مثبتی در کنترل علائم این بیماری دارد. رژیم غذایی از طریق کنترل وزن و تنظیم میزان هورمون انسولین در بدن تا حدود بسیار زیادی علائم سندروم تخمدان کیستیک را بهبود می‌بخشد. سطح انسولین افراد مبتلا به تنبلی تخمدان به دلیل مقاومت به انسولین در اغلب موارد بالاتر از حد طبیعی است. همانطور که می‌دانید انسولین هورمونی است که در پانکراس تولید می‌شود و به سلول‌های بدن در تبدیل گلوکز به انرژی کمک می‌کند. به این ترتیب بیش از ۵۰ درصد افراد مبتلا به این سندروم قبل از رسیدگی به سن ۴۰ سالگی دیابت یا پیش دیابت را تجربه می‌کنند.

تأثیر ورزش در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک | بهترین ورزش برای تنبلی تخمدان

اغلب زنان دارای سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری کیست تخمدان، با انجام ورزش‌های منظم در طول روز می‌توانند دوره‌های پریودی خود را منظم کنند؛ همچنین مادران باردار برای حفظ سلامتی خود و جنین می‌توانند از فواید ورزش در دوران بارداری بهره‌مند شوند. انجام تمرینات ورزشی در طول بارداری از اضافه وزن افراطی مادر جلوگیری می‌کند و نقش بسزایی برای کاهش چربی‌های اطراف تخمدان‌ها دارند. تناسب وزن باعث پیشگیری از ایجاد کیست تخمدانی می‌شود و نشانه‌های تنبلی این اندام را کاهش می‌دهد.

بالا بودن میزان قند خون در زنان یک عامل خطر برای ایجاد کیست تخمدان به شمار می‌رود. بنابراین بانوان مبتلا به دیابت مزمن باید به ورزش کردن اهمیت دهند. انجام تمرینات ورزشی در طول روز میزان متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و نقش بسزایی در کاهش میزان قند خون دارد. در این حالت میزان ترشح هورمون انسولین تنظیم می‌شود و به دنبال آن ترشح هورمون‌های جنسی زنانه به میزان متعادلی می‌رسد. کنترل ترشح هورمون‌های جنسی و انسولین با کمک تمرینات ورزشی یک راه حل ایمن برای درمان کیست تخمدان است.

استرس یکی از پرخطرترین فاکتورهای ابتلا به کیست تخمدان به شمار می‌رود. زمانی که شما در شرایط محیطی تنش زا قرار می‌گیرید، احتمال ایجاد کیست در تخمدان‌های شما به دلیل عدم تعادل هورمون‌های جنسی افزایش می‌یابد. انجام حرکات ورزشی یک راه حل مناسب برای کاهش استرس و جلوگیری از ایجاد کیست تخمدانی است. ایجاد آرامش روانی و قرار گرفتن در یک محیط آرام سبب تنظیم هورمون‌های جنسی در بدن می‌شود. برای حفظ آرامش خود و پیشگیری از پیشرفت سندروم پلی‌کیستیک چند دقیقه ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید.

درمان بیماری کیست تخمدان با انجام ورزش‌های قدرتی

فعالیت در رشته فیتنس بهترین ورزش برای کیست تخمدان است که با استفاده از تمرینات قدرتی انجام می‌شود. ورزش‌های قدرتی شامل تمرین با وزنه و دیگر وسایل رشته فیتنس هستند که در کاهش نشانه‌های کیست تخمدانی نقش مؤثری دارند. برای درک اهمیت تمرینات قدرتی برای درمان کیست تخمدانی، باید بدانید که این ورزش‌ها سبب کنترل قند خون و میزان ترشح هورمون‌های جنسی می‌شوند. همچنین انجام ورزش‌های قدرتی میزان متابولیسم بدن در طول روز را افزایش می‌دهند و نقش مهمی در جهت دفع مواد زائد دارند.

ورزش در آب

انجام تمرینات ورزشی در آب مثل شنا کردن یکی دیگر از روش‌های است که متخصص برای درمان کیست تخمدان تجویز می‌کند. انجام فعالیت‌های حرکتی درون آب یک راهکار درمانی مناسب برای زنان مسنی است که به بیماری پلی‌کیستیک مبتلا هستند. برای این کار به آرامی درون آب راه بروید و ضمن تعیین مسافتی که طی کرده‌اید، هدف ورزشی خود را مشخص کنید.

تمرینات هوازی یکی از بهترین ورزش‌های کیست تخمدان

ورزش‌های پرتحرک که با نام تمرینات هوازی نیز شناخته می‌شوند، بهترین گزینه برای درمان و پیشگیری از پیشرفت کیست تخمدان است. پیاده‌روی آهسته، دویدن و دوچرخه سواری از رایج‌ترین ورزش‌های هوازی هستند که پزشک متخصص برای درمان سندروم پلی‌کیستیک پیشنهاد می‌کند. انجام تمرینات منظم هوازی در طول روز کیفیت عملکرد قلب شما را افزایش می‌دهد و نقش مهمی در تنظیم میزان ترشح انسولین در خون دارد. همچنین تمرینات هوازی سبب تنظیم هورمون‌های جنسی می‌شود و برای درمان کیست تخمدان بسیار تأثیرگذار هستند.

از دیگر اهمیت انجام تمرینات ورزشی هوازی جهت درمان کیست تخمدانی، می‌توان به افزایش میزان ظرفیت تنفسی اشاره کرد. در این حالت میزان توانایی جسمانی شما افزایش می‌یابد و سیستم ایمنی بدن شما برای مقابله با کیست تخمدانی توانمند می‌شود. پیاده‌روی آرام و با سرعت آهسته بهترین ورزش هوازی است که پزشک متخصص برای درمان کیست تخمدانی در بانوان پیشنهاد می‌کند. ورزش پیاده‌روی را به صورت موقتی ۱۵ الی ۳۰ دقیقه در طول روز انجام دهید تا از تکرار روزانه این تمرین خسته نشوید.

درمان های خانگی برای تنبلی تخمدان

راهکارهای ساده‌ای وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند از بروز تنبلی تخمدان پیشگیری کرده یا به درمان این بیماری کمک کنید. اولین راهکار این است که وزن خود را کنترل نمایید تا سطح انسولین و آندروژن کاهش یابد. کاهش سطح این دو هورمون به روند بهتر تخمک‌گذاری کمک خواهد کرد. همچنین باید از کربوهیدرات کمتری در رژیم غذایی خود استفاده کنید. داشتن فعالیت بدنی روزانه، راهکاری موثر در پیشگیری از بروز مشکل تنبلی تخمدان است. در واقع برای اینکه بتوانید از تنبلی تخمدان پیشگیری کرده یا آن را درمان کنید باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. شما باید رژیم غذایی کم کالری داشته باشید و به صورت منظم فعالیت‌های ورزشی متعادلی را انجام دهید. ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی ساده همچون پیاده‌روی می‌تواند تاثیر شگفت‌انگیزی روی این عارضه داشته باشند. اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان بسیار حائز اهمیت می‌باشد و برای این منظور بهتر است که مصرف مواد غذایی زیر را محدود کنید:

1. محدود کردن مواد غذایی شیرین مثل انواع شیرینی‌ها، آبمیوه‌های شیرین و نوشابه‌ها
2. عدم استفاده از گوشت قرمز و پر چرب
3. عدم استفاده از سیب زمینی سرخ کرده
4. عدم استفاده از آرد سفید و بدون سبوس، نودل‌ها و موادی که با آرد سفید درست می‌شوند.
5. عدم استفاده از غذاهای کنسروی و نیمه آماده با مواد نگهدارنده
6. محدود کردن غذاهای سرخ کرده به ویژه غذاهای سوخاری با حجم بالای روغن و افزودنی
7. کاهش استفاده از کافئین

همچنین بهتر است موارد زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• تعادل مصرف کربوهیدرات و پروتئین
• مصرف غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین
• مصرف غذاهای پرفیبر
•  مصرف روزانه اسیدهای چرب ضروری
•  مصرف غذاهای ارگانیک
• داشتن سه وعده غذایی و دو میان وعده در روز

فراموش نکنید که مهمترین نکته در درمان خانگی تنبلی تخمدان، ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی مناسب و حفظ وزن ایده آل است. بر اساس تحقیقات انجام شده اگر حداقل سه روز در هفته ۳۰ دقیقه ورزش کنید تخمک گذاری و سطح انسولین شما تنظیم می‌شود. شایان ذکر است که طب سوزنی نیز می‌تواند تا حدودی به بهبودی تنبلی تخمدان کمک کند.

طب سنتی چه تاثیری در درمان تنبلی تخمدان دارد؟

تا کنون در پیشگیری یا درمان بسیاری از بیماری‌ها طب سنتی بسیار موثر واقع شده است. در طب سنتی اصلی‌ترین علت بروز تنبلی تخمدان، رطوبت و سردی در نظر گرفته می‌شود. بنابراین در راهکارهایی که در طب سنتی برای درمان تنبلی تخمدان توصیه شده، باید غذاهای سرد را کمتر مصرف کرد. همچنین استحمام نکردن در نیمه اول دوره پریود و بادکش زیر شکم و کمر از دیگر راهکارهای توصیه شده در طب سنتی برای درمان تنبلی تخمدان است. مصرف هر شب یک لیوان عرق رازیانه و همچنین ترکیب عسل و سیاهدانه و مصرف روزانه آن به اندازه ۲ قاشق غذاخوری نیز از دیگر راهکارها در طب سنتی محسوب می‌شوند.

گیاه پنج انگشت برای تنبلی تخمدان

گیاه پنج انگشت که با نام علمی (Vitex agnus-castus) شناخته می‌شود، جزو یکی از گیاهان معروفی به شمار می‌رود که در طب سنتی برای بهبود مشکلات هورمونی زنان، از جمله تنبلی تخمدان، تنظیم تعادل هورمونی و کاهش تسترون در آقایان مورداستفاده قرار می‌گیرد. این گیاه با تأثیر بر هیپوفیز می‌تواند سطح پرولاکتین را کاهش داده و نسبت استروژن به پروژسترون را متعادل کند. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌اند که گیاه پنج انگشت ممکن است به تحریک تخمک‌گذاری در زنانی که دچار مشکلات تخمک‌گذاری هستند، کمک بخصوصی کند.

آیا سندرم تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان) باعث چاقی می‌شود؟

انسولین نقش مهمی در افزایش وزن دارد. آمارها حاکی از آن است که بیش از ۷۰ درصد بانوان مبتلا به تخمدان پلی‌کیستیک دارای اضافه وزن یا چاق هستند. این به این دلیل است که زنان مبتلا به PCOS به انسولین مقاوم هستند، به این معنی که بدن آنها در انتقال گلوکز به سلول‌های دیگر و تبدیل آن به انرژی مشکل دارد. در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان بدن انسولین اضافی تولید می‌کند که منجر به افزایش وزن می‌شود. علاوه بر این، تخمدان پلی کیستیک در هر قسمت از بدن زنان تأثیر می‌گذارد و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مرتبط با مقاومت به انسولین و افزایش وزن را افزایش می‌دهد. بعضی از مشکلات عمده سلامت مرتبط با PCOS عبارت‌اند از:

1. دیابت نوع ۲
2. کلسترول بالا
3. ناباروری
4. فشار خون بالا
5. آپنه خواب
6. سرطان آندومتر

خوراکی های مفید برای جلوگیری و درمان تنبلی تخمدان

برای درمان تنبلی تخمدان رعایت یک رژیم غذایی سالم توسط همه پزشکان توصیه می‌شود. بنابراین بانوان مبتلا به این بیماری باید تا حد امکان از مصرف غذاهای پرکالری مانند فست فودها پرهیز کنند. از طرفی مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر بالا به افراد مبتلا به این بیماری توصیه می‌شود. همچنین ماهی‌های چرب مثل سالمون، میوه‌های قرمز رنگ، انواع کلم از جمله بروکلی و کلم پیچ، حبوبات و انواع آجیل و نهایت ادویه‌جاتی مانند زردچوبه و دارچین برای افراد مبتلا به سندرم پلی کیستیک مفید است.

سخن پایانی

در صورتی‌که تنبلی تخمدان به موقع تشخیص داده شود، می‌توان از بروز عوارض جبران‌ناپذیر آن جلوگیری کرد. به این منظور همه بانوان باید با صفر تا صد تنبلی تخمدان آشنایی داشته باشند. در واقع لازم است بانوان بتوانند تشخیص دهند در صورت این بیماری با چه علائم و تغییراتی لازم است به پزشک زنان مراجعه کنند تا اندام‌های تولید مثل آن‌ها معاینه و بررسی شود. برای درمان این بیماری حتما به پزشکی متخصص مراجعه نمایید و داروهای تجویز شده را زیر نظر پزشکتان به صورت منظم مصرف کنید. در کنار روش‌های درمانی دارویی می‌توانید از طب سنتی و راهکارهای خانگی نیز کمک بگیرید.

سؤالات متداول تنبلی تخمدان

در ادامه به برخی از سؤالات رایج در مورد تنبلی تخمدان پاسخ‌های دقیق و علمی ارائه می‌دهیم.

۱. منظور از تنبلی تخمدان چیست؟

تنبلی تخمدان یک اختلال هورمونی شایع در میان زنان در سنین باروری می‌باشد که با عدم تخمک‌گذاری منظم، افزایش هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها) و گاهی کیست‌های کوچک متعدد در تخمدان‌ها مشخص می‌شود.

۲. علائم تنبلی تخمدان چیست؟

1. پریودهای نامنظم یا قطع قاعدگی
2. افزایش وزن یا چاقی شکمی
3. رشد موهای زائد (صورت، شکم، سینه)
4. ریزش مو به سبک مردانه
5. لکه ‌بینی یا خونریزی بین قاعدگی‌ها
6. آکنه (جوش‌های شدید)
7. نازایی یا مشکل در بارداری

۳. از کجا بفهمم تنبلی تخمدان دارم؟

با مراجعه به پزشک و بررسی علائم، انجام سونوگرافی تخمدان و آزمایش خون (هورمون‌ها) می‌توانید متوجه بشوید که تنبلی تخمدان دارید یا خیر.

۴. آیا دود عنبر نسارا برای تنبلی تخمدان موثر است؟

خیر، شواهد علمی معتبری برای تاثیر دود عنبر نسا برای درمان تنبلی تخمدان وجود ندارد، اما برخی از مردم معتقدند که دود آن رحم را گرم می‌کند، تخمک گذاری را تقویت کرده و چرک و عفونت را از بدن خارج می‌کند.

۵. آیا تنبلی تخمدان باعث بیماری‌های دیگر می‌شود؟

بله، تنبلی اگر به موقع درمان نشود، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌هایی نظیر دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، سندروم متابولیک، کلسترول بالا و سرطان رحم را افزایش دهد.