فصل اول جمعه‌های یوگایی
یوگا، هنری برای سالم زیستن؛ قدمتی به اندازه تاریخ انسان و اساطیر دارد. این ورزش هنر گونه، اولین بار در تمدن دره سند کشف و به یکی از بهترین میراث‌های دوران تمدن‌های باستانی برای انسان تبدیل شد. یوگا، ورزشی با ریشه هندی، یکی از تمرینات محبوب است که شامل تمرینات ذهنی، روانی و جسمی می‌شود. استفاده از تکنیک‌های هشت‌گانه آن روح و روان انسان را تازه، جسمش را سلامت و ذهنش را تقویت می‌کند.
جمعه‌های یوگایی با تافته
همان‌طور که در این صفحه می‌بینید، ما در تافته افتخار آن را داشته‌ایم تا با شعار «یوگا برای همه»، دوره‌ای جامع و رایگان برگزار کنیم تا تمام افرادی که به دلیل کمبود وقت نمی‌توانند در کلاس یوگا شرکت کنند بتوانند از آن استفاده کنند. تافته با برگزاری دوره جمعه‌های یوگایی به شما کمک خواهد کرد تا مسیر حرفه‌ای شدن در یوگا را پیش ببرید و با وقت گذاشتن روزانه کمتر از ۱۵ دقیقه، یک روتین سالم در برنامه‌های خود داشته باشید.
در فصل اول جمعه‌های یوگایی چه خواهد شد؟
در فصل اول جمعه‌های یوگایی با تافته، شما وضعیت‌های ابتدایی یوگا را خواهید آموخت و نحوه صحیح انجام هر یک به همراه نکات ضمنی را دریافت خواهید کرد. در این فصل سرکار خانم فروغ طلایی، یکی از برجسته‌ترین مربیان یوگای کشورمان، به شما آموزش خواهند داد که چگونه یوگا را با حرکاتی ساده شروع کنید و تنوع‌های مختلف ده آسانا یا وضعیت (که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد) را به شما خواهند آموخت:
- قسمت اول: آسانای ضد نفخ و گاز
- قسمت دوم: آسانای ببر
- قسمت سوم: حرکت مثلث
- قسمت چهارم: حرکت قایقرانی
- قسمت پنجم: آسانای کششی
- قسمت ششم: آسانای ضد نفخ و گاز
- قسمت هفتم: حرکت پل
- قسمت هشتم: آسانای سر به زانو
- قسمت نهم: حرکت لاک پشت
- قسمت دهم: آسانا پروانه
شما با کلیک روی هر قسمت، می‌توانید ویدیو مربوط به آن را ببینید و نکات تکمیلی را بخوانید تا بتوانید بیشترین بهره را از آن ببرید.
