آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا) admin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۸:۲۴:۱۹ آسانای درخت یوگا (حرکت وریکش آسانا در یوگا)admin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۸:۲۴:۱۹
آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا) admin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۷:۱۸:۲۴ آسانای سگ سر پایین (آدهو موکا شوان آسانا)admin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۷:۱۸:۲۴
آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده) admin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۸:۱۰:۰۰ آسنای سوپتا پادانگوشتاسانا (وضعیت پا به انگشت خوابیده)admin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۸:۱۰:۰۰
آسانای شاخ گاو یا گموک آسانا admin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۹:۴۷:۴۹ آسانای شاخ گاو یا گموک آساناadmin۱۴۰۳/۶/۲۲ ۹:۴۷:۴۹
حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آسانا admin۱۴۰۳/۶/۱۶ ۱۰:۵۵:۵۹ حرکت وضعیت پروانه یا باداکون آساناadmin۱۴۰۳/۶/۱۶ ۱۰:۵۵:۵۹
آسانای لاکپشت یا کورماسانا admin۱۴۰۳/۶/۱۶ ۱۰:۵۳:۳۵ آسانای لاکپشت یا کورماساناadmin۱۴۰۳/۶/۱۶ ۱۰:۵۳:۳۵
حرکت آسانای پل یا ستوبانداسانا admin۱۴۰۳/۶/۱۵ ۲۲:۳۷:۵۶ حرکت آسانای پل یا ستوبانداساناadmin۱۴۰۳/۶/۱۵ ۲۲:۳۷:۵۶
آسانای ضد نفخ و گاز | قسمت دوم admin۱۴۰۳/۶/۱۰ ۱۰:۲۲:۵۴ آسانای ضد نفخ و گاز | قسمت دومadmin۱۴۰۳/۶/۱۰ ۱۰:۲۲:۵۴
حرکت قایقرانی یا پارو زنی یوگا (آسنای قایقرانی) admin۱۴۰۳/۶/۷ ۱۹:۳۸:۵۳ حرکت قایقرانی یا پارو زنی یوگا (آسنای قایقرانی)admin۱۴۰۳/۶/۷ ۱۹:۳۸:۵۳
آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگا admin۱۴۰۳/۶/۶ ۸:۵۶:۱۴ آسانای اوتانا ویاگر یا ببر یوگاadmin۱۴۰۳/۶/۶ ۸:۵۶:۱۴
آسانای ضد نفخ و گاز یوگا | قسمت اول admin۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۵۳:۰۳ آسانای ضد نفخ و گاز یوگا | قسمت اولadmin۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۵۳:۰۳
عبور از پاییز با میوهها و سبزیجات admin۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۴۳:۴۷ عبور از پاییز با میوهها و سبزیجاتadmin۱۴۰۳/۶/۵ ۹:۴۳:۴۷
