خودارضایی در زنان و دختران و عوارض آن
خودارضایی واژهای آشنا در جهان امروزی است که تنها ویژه مردان و نوجوانان نبوده و بسیاری از زنان و دختران نیز آن را تجربه میکنند. به طور کلی خودارضایی به عنوان یکی از رفتارهای جنسی طبیعی بشر شناخته میشود و با ترشح اندورفین و دوپامین همراه است.
اگر این کار مانند بسیاری از رفتارهای دیگر، اگر به الگویی اجباری و خارج از کنترل تبدیل شود و در زندگی روزمره، روابط یا احساس فرد اختلال ایجاد کند، میتواند پیامدهای روانی و جسمی را برای همه افراد به دنبال داشته باشد. در ادامه این مقاله از سایت تافته به بررسی خودارضایی در زنان و دختران میپردازیم و عوارض احتمالی این رفتار در حالت افراطی، باورهای غلط رایج دربارهی آن، و راهکارهای ترک را مورد بررسی قرار خواهیم داد.
فهرست مطالب
فهرست مطالب
خودارضایی در زنان به چه معناست؟
خودارضایی در زنان به معنای تحریک برای رسیدن به برانگیختگی جنسی و ارگاسم است. در حالت متعادل خودارضایی روی سطح انرژی تاثیر منفی ندارد، اما اگر به انجام این کار اعتیاد پیدا کنید و به فعالیتهای روزانه شما لطمه وارد شود، با عوارض بسیاری همراه است و بهتر است بررسی شود.
خود ارضایی چه عوارضی دارد؟ (در الگوی اجباری و افراطی)
زمانی که خودارضایی به یک الگوی اجباری، پنهانی و همراه با احساس گناه شدید تبدیل شده باشد، هر یک از عوارض زیر ممکن است در فرد رخ دهد که از حالت متعادل و طبیعی آن خارج است.
- کاهش عزت نفس در زنان و دختران: در فرهنگهایی که این رفتار با قضاوت اجتماعی یا مذهبی همراه است، معمولا افرادی که به خودارضایی اعتیاد پیدا کردهاند، دچار احساس گناه و شرمساری خواهند شد که در طول زمان میتواند به کاهش عزتنفس منجر شود.
- افسردگی: معمولا زنانی که با انجام خودارضایی به ارگاسم میرسند، حس خوب رهایی را تجربه نمیکنند. همین موضوع سبب میشود که فرد به مرور دچار ناراحتی و افسردگی شود.
- کاهش تحمل و افزایش تحریکپذیری: انجام خودارضایی به دفعات بالا سبب افزایش درگیری و کاهش احساس آرامش خواهد شد.
- افزایش اضطراب: در صورتی که فرد به خودارضایی اعتیاد پیدا کرده باشد و در برابر تمایل برای خودارضایی مقاومت کند، دچار اضطراب خواهد شد.
- تحریک یا عفونت موضعی: اعتیاد به خودارضایی و انجام مکرر آن سبب آسیب پوست ناحیه تناسلی شده و موجب سوزش و خارش میشود. همچنین به دلیل استفاده از دست یا ابزارهای آلوده ممکن است اندام تناسلی دچار عفونت شود.
- دشواری در صمیمیت جنسی با شریک زندگی: اعتیاد به خودارضایی و انجام این کار بیش از حد مانع از صمیمیت جنسی با شریک زندگی خواهد شد.
- اعتیاد به محتوای پورن: در برخی افراد، مصرف مکرر محتوای پورن با افزایش دفعات خودارضایی همراه میشود که خود میتواند اثرات روانی و رابطهای نامطلوبی داشته باشد.
باورهای غلط رایج درباره خودارضایی
ادعاهای زیادی در رابطه با خودارضایی وجود دارد که در فضاهای مجازی بیشتر دیده میشود که در ادامه این مقاله قصد داریم به برخی از آنها بپردازیم.
آیا خودارضایی باعث ناباروری میشود؟
خیر. تاکنون هیچ شواهد علمی تاثیر این عمل را در روند تخمک گذاری، ذخیره تخمدان یا ناباروری زنان تایید نکرده است؛ بنابراین اگر نگرانی خاصی درباره ناباروری خود دارید، بهتر است به پزشک مراجعه نمایید و علت آن را با متخصص زنان بررسی نمایید.
آیا خودارضایی باعث سقط جنین میشود؟
در یک بارداری کاملاً طبیعی و بدون خطر، هیچ شواهدی مبنی بر ارتباط خودارضایی با سقط جنین وجود ندارد. پزشک ممکن است تنها در صورت بارداری پر خطر مشخص مانند (جفت سرراهی، نارسایی دهانه رحم یا خطر زایمان زودرس) به دلیل انقباضات رحمی ناشی از ارگاسم، توصیه به احتیاط یا پرهیز موقت کند.
آیا خودارضایی باعث ریزش مو میشود؟
خیر. ریزش مو معمولاً بنا به دلایلی مانند ژنتیک، کمبود مواد مغذی، تغییرات هورمونی یا استرس مزمن ایجاد میشود و هیچ مطالعه علمی ارتباط آن را با خودارضایی تایید نمیکند.
آیا خودارضایی باعث لاغری میشود؟
خیر. خودارضایی تاثیری بر کاهش وزن ندارد و نمیتواند به تنهایی کالری قابل توجهی بسوزاند.
آیا برای خودارضایی قرص یا داروی درمانی وجود دارد؟
خیر. خودارضایی یک بیماری نیست که (درمان دارویی) داشته باشد و هیچ قرصی برای (ترک) آن تأیید نشده است و راهحل اصلی درمان این رفتار رواندرمانی و مشاوره محسوب میشود.
علت کمردرد بعد از خودارضایی در زنان
کمردرد خفیف و موقت پس از فعالیت جنسی معمولاً به دلیل انقباض عضلات کف لگن و کمر در حین برانگیختگی و ارگاسم ایجاد میشود که طبیعی به شمار میرود. اگر این درد شدید یا مداوم باشد، برای بررسیهای بیشتر بهتر است به پزشک مراجعه نمایید، چرا که ممکن است ناشی از مشکلات عضلانی-اسکلتی باشد.
چگونه خودارضایی اجباری را کاهش دهیم؟
بسیاری از زنان و دختران به دلیل اعتیاد به خودارضایی و به هم خوردن روال زندگی، به دنبال درمان اصولی و علمی برای درمان این مشکل میگردند و به دنبالی پاسخی برای چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟ میگردند. در ادامه با روشهایی برای ترک خودارضایی آشنا میشویم.
- خودداری از تماشا پورن: یکی از اصلیترین دلایل برای اعتیاد به خودارضایی وجود فیلم و عکسهای تحریککننده است؛ بنابراین زنان و دختران برای ترک خودارضایی باید از این محتواها دوری کنند.
- مشغول شدن به کار و فعالیت: از دیگر دلایلی که سبب اعتیاد به خودارضایی میشود، میتوان به بیکاری اشاره کرد. در صورتیکه فرد در زندگی تلاش کرده و از بیکار ماندن دور بماند، کمک بسیاری به ترک خودارضایی میکند.
- تنها نماندن: افرادی که به خودارضایی مبتلا هستند، هنگامی که شخصی در کنار آنها نیست، اقدام به این کار میکنند؛ بنابراین حضور در جمع برای ترک این عادت بسیار کمک کننده خواهد بود.
- رواندرمانی فردی یا زوجدرمانی: ریشه این مشکل میتواند وسواس، اضطراب یا استرس باشد و مشاوره درمانی یا روانشناس میتواند با ریشهیابی علت خودارضایی به برطرف کردن این عادت کمک کند. همچنین زنان متاهل نیز میتوانند از مشاورههای زوج درمانی استفاده کنند.
چه زمانی خودارضایی نگرانکننده است و باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر خودارضاییبه مرور زمان بر روند زندگی شم تاثیر منفی بگذارد و در کارهای روزمه، تغذیه و سایر فعالیت های شما اختلال ایجاد کند و شما قادر به کنترل کردن آن نباشید و از انجامش رنج ببرید، بهتر است با یک متخصص سلامت و روان مشورت کنید. از نظر جسمی در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر بهتر است به پزشک مراجعه نمایید.
- خونریزی غیرمعمول
- درد یا ناراحتی شدید حین یا پس از خودارضایی
- علائم عفونت مانند خارش، سوزش، ترشح غیرطبیعی یا بوی نامطبوع ناحیه تناسلی
خودارضایی و اهمیت ترک آن
خودارضایی در حد متعادل رفتاری شایع و طبیعی به شمار میرود و بسیاری از ادعاهای رایج درباره عوارض جدی آن (مانند ناباروری، سقط جنین یا ریزش مو) از نظر علمی ثابت و تایید نشدهاند و عوارض جدی آن زمانی است که خودارضایی ابعاد وسیعی از زندگی را تحت تاثیر قرار داده و زندگی عادی شما را دچار مشکل کند. ترک خودارضایی نیز همانند بسیاری از عادتهای دیگر بسیار دشوار است؛ اما با رعایت نکات اشاره شده در این مقاله و در صورت لزوم مشورت با یک مشاوره سلامت جنسی یا روانشناس میتوان بر آن غلبه کرد.