روتین پوستی در دوران قاعدگی

بانوان با شروع چرخه قاعدگی تغییرات مختلف جسمی و روحی را تجربه می‌کنند. تغییرات هورمونی در دوره پریود موجب چربی پوست، ایجاد جوش و حساسیت می‌شود. این نوسانات هورمونی در دوره قاعدگی تأثیر زیادی بر زیبایی و سلامت پوست افراد دارد؛ بنابراین، استفاده از یک روتین مراقبتی  به کاهش این مشکلات و حفظ تعادل پوست در این دوره حساس کمک بسیاری می‌کند. در این مقاله از تافته بهترین روش‌های مراقبت از پوست در دوران قاعدگی را بررسی می‌کنیم. پاک‌سازی صحیح و استفاده از محصولات مناسب برای آب‌رسانی و تغذیه پوست نقش مهمی در حفظ شادابی و سلامتی آن در دوران پریود دارد. با رعایت این نکات ضمن جلوگیری از بروز جوش و حساسیت‌های مختلف پوستی صاف و درخشان خواهید داشت. با ما تا انتها همراه باشید.

تغییرات مختلف هورمونی در دوران پریود

اقدام اصلی برای استفاده از یک روتین پوستی ایده‌آل در دوران قاعدگی شناخت تغییرات مختلف بدن در این دوره است. سلامت پوست نشانه‌ای از تعادل در فعالیت‌های درونی بدن محسوب می‌شود. در این قسمت مهم‌ترین تغییرات هورمونی دوران پریود را برای شما بیان می‌کنیم:

کاهش سطح پروژسترون

کاهش سطح پروژسترون در دوران پریود التهابات پوستی مختلفی را به همراه دارد. در این دوره بانوان به‌خاطر میزان کم پروژسترون در بدن حساسیت و جوش‌های مختلفی را روی صورت خود مشاهده می‌کنند.

پروستاگلاندین‌ها

بانوان با ورود به سیکل قاعدگی پروستاگلاندین‌ زیادی در بدن خود تولید می‌کنند. این ماده شیمیایی در بدن علاوه بر ایجاد التهاب و درد سلامتی پوستی افراد را نیز تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. پوست بانوان به‌ خاطر این ماده شیمیایی حالتی کدر، خشک و پوسته‌ پوسته به خود می‌گیرد.

افت استروژن

در دوران قاعدگی، سطح استروژن به طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند. استروژن با حفظ رطوبت پوست تأثیر زیادی در کاهش خشکی و کم‌آبی پوست دارد. علاوه بر این، استروژن با تولید کلاژن و الاستین استحکام و انعطاف‌پذیری پوست را حفظ می‌کند. در دوران قاعدگی به‌خاطر کاهش سطح استروژن تولید این دو پروتئین کم می‌شود.

نکته‌ای که باید بدانید

ذکر این نکته ضروری است که علاوه بر نوسانات هورمونی، عوامل مختلفی مانند تغذیه نامناسب، اختلال در چرخه خواب و استرس هم تأثیر زیادی بر سلامت و شادابی پوست شما دارند. پزشکان برای جلوگیری از تشدید علائم PMS و مشکلات پوستی استفاده از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا مدیتیشن را به بانوان توصیه می‌کنند.

همچنین استفاده از غذاهای چرب، فراوری شده و حاوی قندهای مصنوعی در دوران قاعدگی ممنوع است. مصرف غذاهای سالم و مغذی اثر فوق‌العاده‌ای در حفظ شادابی و سلامت پوست شما دارد.

آشنایی با تغییرات مختلف پوست در دوران قاعدگی

همان‍طور که گفته شد تغییرات پوست در دوره قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی بسیار شایع است. در این دوره، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون دچار تغییرات چشمگیری می‌شوند. در ادامه تغییرات مختلف پوست را در هر دوره از سیکل قاعدگی برای شما شرح می‌دهیم:

روز اول تا روز ششم (ابتدای قاعدگی)

ابتدای دوره قاعدگی سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون به طور چشمگیری کاهش پیدا می‌کند. کاهش این دو هورمون ایجاد چروک، خشکی و کدری پوست را به همراه دارد. بانوان در دوران قاعدگی با رعایت بهداشت می‌توانند از پوست خود در برابر باکتری‌ها و عفونت‌های احتمالی مراقبت کنند. همچنین استفاده از استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و آب‌رسان اثر فوق‌العاده‌ای در حفظ سلامت پوست دارد.

روز هفتم تا دهم (فاز فولیکولی)

روز ۱۰ تا ۱۶ سیکل قاعدگی را فاز فولیکولی می‌گویند. استروژن نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست ایفا می‌کند. بانوان با ورود به فاز فولیکولی میزان زیادی از استروژن را در بدن خود دارند. به همین دلیل پوست بانوان در این دوره بسیار درخشان و شفاف به نظر می‌رسد. تحقیقات میندی پلز، در کتاب «بازنشانی یائسگی» صحت این ادعا را تائید می‌کند. همچنین استفاده از سرم‌های حاوی ویتامین C برای افزایش درخشندگی پوست در این دوران بسیار مفید است.

فاز تخمک‌گذاری

در مرحله تخمک‌گذاری تخمدان یک تخمک را درون رحم آزاد می‌کند. با شروع دوره تخمک‌گذاری و افزایش هورمون استروژن در بدن تولید هورمون لوتئینیزه شروع می‌شود. این هورمون علاوه بر افزایش چربی پوست صورت ایجاد لکه‌های مختلف را به همراه دارد. برای جلوگیری از ایجاد حساسیت و لکه‌های پوستی بانوان باید از مرطوب‌کننده‌های سبک استفاده کنند. همچنین عدم مصرف لوازم آرایشی تأثیر فوق‌العاده‌ای در حفظ سلامت و شادابی پوست دارد.

فاز لوتئال

علائم پیش از قاعدگی، از جمله تغییرات خلق‌وخو، هوس غذای ناسالم و تغییرات پوستی برای برخی افراد آزاردهنده است. در این دوران، نوسانات هورمونی منجر به افزایش چربی پوست و بروز جوش می‌شود؛ بنابراین، استفاده از روتین پوستی مناسب در این دوره بسیار مهم است. روتین پوستی باید علاوه بر پاک‌سازی از چربی‌های اضافی مانع از تحریک پوست ملتهب شود. متخصصان استفاده از محصولات غیر کومدون‌زا و ضدالتهابی را به بانوان توصیه می‌کنند.

همچنین مصرف محصولات حاوی نیاسینامید و ماسک‌های پاک‌کننده برای مقابله با التهابات پوستی و حساسیت‌های مختلف بسیار مفید است. بانوان باید با مشاهده آکنه‌های هورمونی کیست‌های دردناک به پزشک متخصص مراجعه کنند.

پیشنهاد مطالعه: فاز لوتئال سیکل قاعدگی

روتین پوستی چیست؟

روتین پوستی در واقع برنامه‌ای منظم است که در آن به سلامت و زیبایی پوست رسیدگی می‌شود. در روتین‌های پوستی باید ابتدا از محصولات سبک استفاده شود و سپس کم‌کم، از محصولاتی که ترکیبات قوی‌تری دارند استفاده کرد.

متخصصان پوست از روتین‌های پوستی برای درمان برخی از بیماران استفاده می‌کنند. به‌ عنوان مثال، بیمارانی که درگیر آکنه یا اگزما هستند، با بهره گیری از یک روتین پوستی مناسب می‌توانند امکان بهبود یافتن دارند و می‌توانند پوست خود را درمان کنند و همچنین باید در نظر داشته باشید که برای انواع پوست و بازه سنین مختلف، روتین‌های پوستی گوناگونی وجود دارد.

اهمیت استفاده از روتین پوستی در دوران قاعدگی چیست؟

نوسانات هورمونی در دوران عادت ماهیانه بانوان تأثیر زیادی در سلامت و پوست بانوان دارد. بانوان با شروع سیکل قاعدگی با استفاده از روتین پوستی می‌توانند تا حد زیادی از  افزایش چربی، خشکی، ایجاد جوش و حساسیت‌های پوستی مختلف جلوگیری کنند. در ادامه به تعدادی از دلایل اهمیت روتین پوستی برای بانوان اشاره می‌کنیم:

جلوگیری از آکنه و جوش

از جمله مشکلات رایج در دوران پریود می‌توان به بروز جوش‌ و آکنه‌های هورمونی اشاره کرد. استفاده از محصولات ضد جوش و پاک‌کننده‌های ملایم اثر فوق‌العاده‌ای در جلوگیری از ایجاد جوش و رفع انسداد منافذ پوست دارد.

کنترل حساسیت‌های پوستی

واکنش پوست نسبت به عوامل محیطی و محصولات پوستی در دوران قاعدگی افزایش پیدا می‌کند. استفاده از محصولات ملایم و بدون عطر تأثیر زیادی در کاهش حساسیت و تحریک پوست دارد. همچنین مصرف ویتامین‌های معدنی، رژیم غذایی سالم و استفاده از مواد مغذی در محافظت از پوست مؤثر است.

آب‌رسانی پوست و محافظت از آن

کاهش سطح استروژن در دوران پریود ایجاد خشکی در پوست را به همراه دارد. در این دوران نوشیدن آب کافی و استفاده از محصولات مرطوب‌کننده منجر به بهبود وضعیت پوست می‌شود.

کنترل نوسانات هورمونی

نوسانات هورمون‌های استروژن و پروژسترون در دوران قاعدگی تأثیرات مختلفی بر روی پوست دارد. استفاده از روتین پوستی مناسب تا حد زیادی توانایی بانوان را برای کنترل این تغییرات افزایش می‌دهد.

مراحل روتین پوستی

برای داشتن یک روتین پوستی صحیح و اصولی لازم است که از افراد حرفه‌ای در ین زمینه کمک بگیرید. دقت کنید که پوست هر کس با شخص دیگر متفاوت است و باید روتینی را انتخاب کنید که با نیازهای شخصی شما هماهنگی دارد. آگاهی مراحل روتین پوستی نقش بسیار مهمی را در زیبایی و طراوت صورت شما ایفا می‌کند. در ادامه به بررسی مراحل روتین پوستی می‌پردازیم پس آن‌ها را به خوبی شناخته و دنبال کنید.

مرحله اول: پاکسازی پوست صورت

باید پوست را به طور کامل از روغن و آلودگی‌های مسدود کننده منافذ، پاک سازی کنید. بدین منظور از پاک کننده‌های پوستی معتبر که در بازار عرضه می‌شوند، برای تمیز کردن پوست و منافذ استفاده کنید. پاک سازی پوست صورت را دو بار در شبانه روز یک بار صبح و بار دیگر در شب انجام دهید.

مرحله دوم: استفاده از تونر مناسب

استفاده از تونر باعث می‌شود تا روند پاک‌سازی با نرم کردن و افزودن ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید به پوست کامل بشود. از آن دو بار در شبانه روز استفاده کنید؛ یک بار در صبح و یک بار در شب.

مرحله سوم: لایه برداری پوست

لایه برداری به منظور تحریک چرخش سالم سلول‌های پوست، از بین بردن آلودگی‌ها و تمیز کردن گرفتگی‌های منافذ پوست انجام می‌شود. لایه بردارها شامل انواع مختلف و ملایمی از مواد شیمیایی و آنزیمی می‌شوند و جهت مراقبت خانگی از پوست، به کار می‌روند. بهتر است که انتخاب لایه بردار مناسب را حتماً زیر نظر پزشک متخصص انجام بدهید و توصیه می‌شود که از آن یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

مرحله چهارم: استفاده از ماسک صورت

ماسک‌های صورت مقادیر زیادی ویتامین‌های غلیظ و مواد مغذی دارند که به خوبی به پوست صورت جذب می‌شوند و استفاده از آن‌ها باعث می‌شود تا پوست سالم و مقاوم‌تر به نظر برسد. این ماسک‌ها علاوه بر خواص هیدراتاسیون یا همان آب‌رسانی به پوست، آن را سفت می‌کند و مشکلاتی نظیر آکنه، منافذ بزرگ و لکه‌های تیره را نیز کنترل می‌کند. بهتر است که از ماسک‌های صورت یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

مرحله پنجم: استفاده از سرم، کنسانتره یا روغن صورت

روتین روزانه شامل استفاده از سرم، کنسانتره و یا روغن صورت می‌شود و باید آن را با توجه به مشکلات و شرایط خاصی که پوستتان دارد، انتخاب کنید. استفاده از این موارد باید دو بار در روز انجام شود، یک بار صبح و یک بار در شب.

مرحله ششم: استفاده از مرطوب‌ کننده

مرطوب کننده‌ها باعث می‌شوند تا پوست به صورت نرم، لطیف و محافظت شده باقی بماند. این محصولات پشتیبانی لازم جهت سد چربی طبیعی پوست را فراهم نموده و با ایجاد یک سد قوی و سالم، به پوست این امکان را می‌دهد تا رطوبت را بهتر حفظ کرده و عوامل تحریک کننده خارجی را نیز برطرف کند.

لازم به ذکر است که حتی پوست‌های چرب نیز به رطوبت و هیدراتاسیون احتیاج دارند. از مرطوب کننده‌ها می‌توانید یک بار در صبح و شب استفاده کنید.

مرحله هفتم: مراقبت از چشم ها

باید بدانید که پوست اطراف چشم، هفت برابر نازک‌تر از سایر نواحی صورت است. استفاده منظم از کرم چشم سلامت، ضخامت و کشسانی این ناحیه ظریف را حفظ کرده و خطوط ریز، چین و چروک، تیرگی و پف را نیز کم می‌کند. بهتر است که از کرم‌های مخصوص چشم دو بار در روز، یک بار در صبح و بار دیگر در شب استفاده کنید.

مرحله هشتم: استفاده از کرم ضد آفتاب

آخرین و مهم‌ترین مرحله در روتین‌های مراقبت از پوست، محافظت کردن از آن در برابر آفتاب است. استفاده روزانه و مداوم از ضد آفتاب کمک می‌کند تا از پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت شود؛ زیرا این اشعه‌ها باعث تحریک پوست، پیری زودرس و ایجاد برخی از سرطان‌های پوست می‌شوند. بهتر است که از یک ضد آفتاب طیف با SPF مناسب برای محافظت از پوست خود استفاده کنید و آن را به صورت روزانه و یا بنا به نیاز تمدید کنید.

روتین پوستی دخترانه

علت بیشتر مشکلات پوستی در دوران نوجوانی دختران به تغییرات ناگهانی هورمونی آن‌ها مربوط می‌شود و داشتن یک روتین پوستی صحیح و منظم می‌تواند به شما تا حد زیادی در برطرف کردن این مشکل کمک کند:

• شستشوی روزانه پوست بسیار مهم است؛ آن را فراموش نکنید

باقی ماندن سبوم، عرق، آلودگی و باکتری بر روی پوست، باعث انسداد منافذ پوست، کدر شدن پوست، ایجاد جوش و مشکلاتی از این قبیل می‌شود. برای داشتن یک روتین پوستی دخترانه در ابتدا لازم است که پوست صورت خود را دو مرتبه روز به کمک یک شوینده مناسب شستشو دهید چرا که شستن آن در پاک‌سازی پوست بسیار مؤثر است و یکی از مهم‌ترین رکن‌های یک روتین پوستی محسوب می‌شود.

• پس از شست و شوی پوست از یک تونر مناسب کمک بگیرید

از تونرها پس از شستشوی پوست با شوینده مناسب بسیار اهمیت دارد زیرا تونرها می‌توانند منافذ پوست را به خوبی پاک‌سازی کرده و آن‌ها را تمیز می‌کنند. علاوه بر آن تونرها کمک می‌کنند تا pH پوست تنظیم شود و با کنترل ترشح سبوم، چربی‌های پوست را متعادل کرده و از ایجاد جوش بر روی صورت جلوگیری می‌کنند.

 

• در روتین پوستی دخترانه باید پوست را آبرسانی کنید

تمامی افراد جامعه مخصوصاً نوجوانان لازم است تا پوست صورت خود را آب‌رسانی کرده و آن را مرطوب نگه دارند. عموم مردم به اشتباه تصور می‌کنند که پوست‌های چرب به رطوبت‌رسانی احتیاجی ندارد؛ اما باید بدانید که هیدراته کردن پوست، مهم‌ترین نیاز هر مدل پوستی محسوب می‌شود.

مرطوب کردن پوست، علاوه بر تنظیم میزان چربی آن، شادابی و طراوت پوست را به دنبال دارد و روند تشکیل سلول‌های جدید را نیز سرعت می‌بخشد. بنابراین به افراد نوجوان توصیه می‌شود که دو مرتبه در طول روز، پوست خود را با استفاده از محصولات مناسب، آب‌رسانی کنند و دقت کنند که آن‌ها فاقد ترکیبات ضد پیری پوست باشند.

• آب‌رسانی به لب‌ها باید در روتین روزانه شما قرار بگیرد

زندگی در شرایط آب و هوایی خشک و همچنین مصرف غذاهای شور، باعث کم شدن رطوبت لب‌ها می‌شود و خشکی و پوسته‌پوسته شدن پوست را به همراه دارد. با این وجود استفاده روزانه از بالم لب می‌تواند به شما تا حد زیادی در رفع این مشکل کمک کند. علاوه بر این استفاده از یک اسکراب لب می‌تواند پوسته‌های مرده لب را از بین برده و آن را با سلول‌های جایگزین کند. البته بهتر است که از اسکراب لب فقط دو مرتبه در هفته استفاده کنید.

• برای روتین پوستی دخترانه نیاز است تا پوست لایه برداری شود

برای حفظ سلامت پوست لازم است یک یا دو مرتبه در هفته آن را لایه برداری کنید. زیرا از طریق لایه برداری، سلول‌های مرده و باکتری‌های موجود بر روی آن پاک‌سازی شده و منافذ آن نیز به طور کامل تخلیه می‌شوند. لازم به ذکر است که افرادی که پوست حساس و مستعد جوش دارند، نباید بیشتر از یک بار در هفته اقدام به لایه برداری از پوست خود کنند.

• به صورت روزانه از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید

استفاده از ضد آفتاب به صورت روزانه در تمام فصل‌های سال و برای همه گروه‌های سنی یک مسئله بسیار مهم و ضروری تلقی می‌شود چرا که محصولات ضد آفتاب، مانع از آسیب‌های ناشی از اشعه ماورا بنفش خورشید، آفتاب سوختگی و پیری زودرس پوست شده و علاوه بر آن احتمال مبتلا شدن به سرطان پوست را نیز می‌کاهد. از این رو توصیه می‌شود که نوجوانان حتماً در شبانه روز از ضد آفتاب‌هایی با SPF30 استفاده کرده و هر دو ساعت یک بار نیز آن را تمدید کنند.

 

• از سنین نوجوانی درمان آکنه را آغاز کنید.

به طور کلی بروز آکنه در سنین نوجوانی یک امر کاملاً طبیعی و عادی است که اگر درمان آن را از سنین نوجوانی آغاز کنید، در سنین بزرگسالی با مشکلات کمتری دست و پنجه نرم می‌کنید. به همین جهت استفاده از ماسک‌های خانگی، محصولات ضد جوش و اقداماتی از این قبیل، می‌تواند به شما در کنترل و یا برطرف کردن این مشکل تا حد زیادی کمک بکند.

شیوه صحیح شستشوی صورت در دوره قاعدگی

قبل از هر چیز باید بدانید که استفاده از آب سرد یا داغ برای شستشوی صورت بسیار مضر است. بانوان باید با استفاده از آب ولرم و حرکات دایره‌ای ملایم انگشتان دست برای شست‌وشوی صورت خود اقدام کنند. توجه داشته باشید که فشار زیاد و مالش خشن ایجاد التهابات و آسیب‌های پوستی را به همراه دارد. شستشوی صبحگاهی چربی و تعریق شبانه را از بین می‌برد. همچنین شستشوی شبانه آلودگی‌ها، آرایش و چربی‌های اضافی در طول روز را پاک می‌کند.

استفاده از مرطوب‌کننده چه تأثیری در حفظ سلامت پوست دارد؟

یکی از اصلی‌ترین اجزای روتین پوستی در دوران قاعدگی استفاده از مرطوب‌کننده و آب‌رسان‌های سبک است. محصولات بهداشتی مانند مرطوب‌کننده‌ و آب‌رسان تأثیر زیادی در حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی و تحریک پوست صورت دارد. در ادامه مهم‌ترین ویژگی‌های یک مرطوب‌کننده مناسب را برای شما معرفی می‌کنیم:

غیر کومدوژنیک

مرطوب‌کننده‌های غیر کومدوژنیک از ایجاد لکه‌های پوستی جلوگیری می‌کنند. همچنین استفاده از این نوع مرطوب‌کننده از انسداد منافذ صورت پیشگیری می‌کند؛ بنابراین، انتخاب مرطوب‌کننده‌های غیر کومدوژنیک  ضمن جلوگیری از ایجاد جوش صورت، رطوبت پوست را نیز حفظ می‌کنند.

فاقد ماده تحریک‌کننده و عطر

استفاده از محصولات بهداشتی حاوی عطر و مواد شیمیایی تحریک‌کننده التهابات پوستی را در دوران قاعدگی به همراه دارد. استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و آب‌رسان‌های بدون عطر و هایپوآلرژنیک  نقش مهمی در جلوگیری از حساسیت و تحریک پوست ایفا می‌کند.

کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید

هیالورونیک اسید نقش مهمی را در حفظ رطوبت و نرمی پوست دارد. استفاده از آب‌رسان‌های حاوی این ماده علاوه بر حفظ نرمی پوست  موجب شادابی و طراوت آن نیز می‌شود.

فرمولاسیون سبک

استفاده از مرطوب‌کننده‌ها با فرمولاسیون سبک برای پوست‌های چرب و مختلط در دوران پریود اهمیت زیادی دارد. این نوع از مرطوب‌کننده‌ها علاوه بر جذب آسان مانع از احساس سنگینی و چربی پوست افراد می‌شوند.

متناسب با نوع پوست

پوست بانوان در دوره قاعدگی واکنش‌های مختلفی دارد. برای بانوان با پوست‌های خشک استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی روغن‌های طبیعی و کرم‌های غنی‌تر توصیه می‌شود. همچنین بانوان با پوست‌های چرب و مختلط ملزم به استفاده از ژل‌ها و لوسیون‌های سبک‌تر فاقد چربی هستند.

آرام‌بخش و ضدالتهاب

پوست بانوان زمان پریود بسیار حساس و ملتهب است. استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی مواد ضدالتهاب و آرام‌بخش مانند آلوئه‌ورا، بابونه، نیاسینامید و… تأثیر فوق‌العاده‌ای در کاهش التهاب و قرمزی پوست افراد دارد.

در انتخاب شوینده مناسب برای پوست باید به چه نکاتی توجه کرد؟

یکی از نکات مهم برای حفظ سلامتی و شادابی پوست صورت استفاده از شوینده مناسب است. در این قسمت نکات مهم زمان انتخاب شوینده مناسب را به شما معرفی می‌کنیم:

توجه به نوع پوست

انتخاب شوینده مناسب برای پوست شما در دوران قاعدگی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بانوان با پوست چرب باید از شوینده‌های کنترل‌کننده چربی و ضد جوش استفاده کنند. همچنین افراد با پوست خشک ملزم به مصرف شوینده‌های برسان و مرطوب‌کننده هستند. پزشکان برای بانوان با پوست‌های حساس استفاده از شوینده‌های هیپوآلرژنیک و بدون مواد تحریک‌کننده را توصیه می‌کنند.

استفاده از شوینده حاوی آنتی‌اکسیدان

شوینده‌های حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند ویتامین C و E وظیفه حفاظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی و رادیکال‌های آزاد را به عهده دارند. همچنین شما با استفاده از شوینده‌های حاوی این ماده به میزان زیادی التهابات پوستی را کنترل می‌کنید.

شوینده‌های حاوی سالیسیلیک اسید

بانوان با آکنه‌های هورمونی و جوش‌های صورت ملزم به استفاده از شوینده حاوی سالیسیلیک اسید هستند. این شوینده با پاک‌سازی منافذ صورت از ایجاد جوش جلوگیری می‌کند. همچنین شما با استفاده از شوینده چربی صورت خود را تا حد زیادی کنترل می‌کنید.

استفاده از شوینده‌های ملایم

استفاده از شوینده‌های آرام‌بخش مانند آلوئه‌ورا یا بابونه از ایجاد التهابات و حساسیت‌های پوستی جلوگیری می‌کند.

تأثیر استفاده از ویتامین C در حفظ سلامت و شادابی پوست چیست؟

ویتامین C به‌عنوان آنتی‌اکسیدان قوی نقش مهمی در مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش آسیب‌های محیطی دارد. این ویتامین با خواص ضدالتهابی خود به کاهش التهاب، قرمزی و تورم ناشی از جوش‌های هورمونی می‌شود. همچنین، ویتامین C با افزایش شفافیت پوست لکه‌های تیره را کاهش می‌دهد.  استفاده از این ویتامین باعث تولید کلاژن در پوست می‌شود.

افزایش تولید کلاژن پوست کاهش چین‌وچروک‌ها را برای بانوان به همراه دارد. علاوه بر این‌ها نمی‌توان منکر نقش این ویتامین در حفظ سلامت پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV و آلودگی‌های محیطی شد.   شما می‌توانید از سرم‌های حاوی ویتامین C صبح‌ها بعد از پاک‌سازی و تونینگ پوست استفاده کنید.

لایه‌بردار مناسب برای پوست در دوران قاعدگی چه ویژگی‌هایی دارد؟

لایه‌برداری ملایم در دوران قاعدگی موجب حذف سلول‌های مرده پوست و تازه‌سازی آن می‌شود. می‌دانیم که به‌خاطر حساسیت بالای پوست زمان پریود بادقت و ملایمت در لایه‌برداری اهمیت زیادی دارد. در این مطلب روش‌های مناسب لایه‌برداری صورت در دوران قاعدگی را به شما معرفی می‌کنیم:

اسکراب‌های ملایم

استفاده از اسکراب‌های ملایم با دانه‌های ریز و غیر تحریک‌کننده مانند شکر قهوه‌ای، جوجوبا و آرد جو دوسر تأثیر زیادی در حذف سلول‌های مرده پوست بدون ایجاد التهاب دارد. شما می‌توانید با ماساژ اسکراب به صورت دایره‌ای و آرام روی پوست از آن استفاده کنید.

تونرهای لایه‌بردار

استفاده از تونرهای حاوی اسیدهای ملایم باعث لایه‌برداری تدریجی و آرام پوست می‌شود. مصرف تونرهای حاوی مواد طبیعی مانند عصاره گیاهان، نیاسینامید و آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مؤثری در کاهش التهاب و بهبود بافت پوست دارد.

لایه‌بردارهای آنزیمی

برای بانوان با پوست‌های حساس استفاده از لایه‌بردارهای آنزیمی در دوران قاعدگی پیشنهاد می‌شود. محصولات حاوی آنزیم طبیعی وظیفه حذف سلول‌های مرده پوست بدون ایجاد آسیب را بر عهده دارند.

لایه‌برداری شیمیایی ملایم

در لایه‌برداری شیمیایی با استفاده از اسیدهای ملایم آلفا هیدروکسی و بتا هیدروکسی سلول‌های مرده پوست نابود می‌شوند. بعد از نابودی این سلول‌ها شما پوستی درخشان و شفاف خواهید داشت. توجه کنید که مصرف این لایه‌بردار باید طبق دستور انجام شود. همچنین استفاده بی‌رویه از این لایه‌بردار شیمیایی موجب آسیب‌های پوستی فراوانی برای شما می‌شود.

نکات مهم بعد از انجام لایه‌برداری پوست

مراقبت از پوست بعد از لایه‌برداری در دوران قاعدگی اهمیت ویژه‌ای دارد. در این زمان پوست بسیار حساس و تحریک‌پذیر است. پس از لایه‌برداری، استفاده از یک مرطوب‌کننده قوی و ملایم حاوی هیالورونیک اسید، سرامیدها و آلوئه‌ورا برای تغذیه پوست و حفظ رطوبت آن ضروری است. توجه داشته باشید که استفاده از لایه‌بردارهای مکانیکی خشن مانند برس‌های پاک‌سازی و اسکراب‌های دارای دانه‌های درشت در دوران پریود ممنوع است.

نوسانات هورمونی زمان پریود در دوران قاعدگی التهاب، قرمزی و جوش‌های هورمونی را به همراه دارد. استفاده از سرم‌ها و محصولات ضدالتهاب مانند نیاسینامید و ویتامین C موجب کاهش این مشکلات کمک می‌شود.

جمع‌بندی

تغییرات هورمون در  طول چرخه قاعدگی نقش مهمی در ایجاد تغییرات پوستی بانوان دارد. این تغییرات اجتناب‌ناپذیر را با استفاده از یک روتین پوستی مناسب می‌توان کنترل کرد. در این مقاله به کلیه سؤالات شما در مورد روتین پوستی مناسب زمان قاعدگی و تغییرات پوستی مختلف در این دوره پاسخ داده شد.