باز کننده قاعدگی قوی و بهترین روش زودتر پریود شدن

احتمالا تا به حال برای شما هم پیش آمده که روزها منتظر پریود شدن خود باشید، اما خونریزی اتفاق نیفتد. تمام خانم‌ها می‌دانند که قرارگیری در چنین وضعیتی چقدر می‌تواند کلافه‌کننده و عذاب‌آور باشد. از آنجایی که عقب افتادن پریود ممکن است عوامل موثر مختلفی مثل تغییر سبک زندگی، تغذیه، میزان فعالیت بدن، هیجانات و احساسات فرد در آن ماه و… داشته باشد؛ ما در این مطلب به دنبال ریشه‌یابی این رویداد نیستیم. فقط می‌خواهیم انواع روش‌های باز کننده قاعدگی قوی و بهترین و سریع ترین روش‌ها برای زودتر پریود شدن را نام برده و آن‌ها را توضیح دهیم. راه‌هایی مثل استفاده از قرص‌های هورمونی، ورزش و تحرک زیاد ارگاسم، کیسه آب گرم، حفظ آرامش، دمنوش‌های گیاهی و… هر کدام به نحوی می‌توانند به زودتر پریود شدن خانم‌ها کمک کنند. با این مقاله تافته همراه باشید تا تکنیک‌های باز کننده قاعدگی را با یکدیگر بررسی کنیم.

دلایل تأخیر در قاعدگی

تأخیر در قاعدگی ممکن است که دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه دلایل دیر پریود شدن را مورد بررسی قرار می‌دهیم:

• داشتن احساس استرس و اضطراب

احساس استرس و اضطراب یکی از مهم‌ترین دلایلی است که می‌تواند پریود شدن را عقب بیندازد. استرس شدید باعث تحت تأثیر قرار دادن هورمون‌های بدن شده و در چرخه قاعدگی اختلال ایجاد می‌کند.

• نوسانات و تغییرات وزنی

نوسانات وزنی علی‌الخصوص کاهش وزن به صورت سریع، تعادل هورمون‌های بدن را به هم زده و باعث می‌شود تا تاریخ قاعدگی جا به جا شود. بدن برای داشتن چرخه منظم باید به میزان کافی چربی و انرژی دریافت کند. چاق شدن ناگهانی نیز تولید هورمون استروژن را به میزان چشمگیری افزایش می‌دهد این مسئله نامنظم شدن پریود را به همراه دارد.

• سندروم تخمدان پلی‌کیستیک یا همان PCOS

تنبلی تخمدان به عنوان نوعی از اختلالات هورمونی شناخته می‌شود که در نظم تخمک‌گذاری تخمدان‌ها اختلال ایجاد می‌کند و این مسئله دیر پریود شدن و یا قطع کامل قاعدگی را به دنبال دارد.

• انجام ورزش های سنگین

انجام ورزش‌های سنگین و پر فشار نیز می‌تواند از جمله دلایل تأخیر در پریود باشد. زنانی که ورزش را به طور حرفه‌ای انجام می‌دهند مخصوصاً کسانی که به میزان کمتری در بدنشان چربی دارند، ممکن است با مشکل تأخیر پریود و یا قطع کامل آن مواجه شوند. در این شرایط بدن به خاطر وجود فشار فیزیکی و کمبود انرژی فرایند تخمک‌گذاری را عقب‌تر می‌اندازد.

• اختلال در تیروئید

غده تیروئید یک عنصر کلیدی جهت تنظیم هورمون‌های بدن است. در صورتی که عملکرد تیروئید دچار اختلال شود، نامنظمی‌های قاعدگی را به همراه دارد. کم کاری و یا پرکاری تیروئید نیز در به تأخیر افتادن پریود دخیل است. در این شرایط نیاز است تا جهت بررسی‌های بیشتر حتماً به پزشک مراجعه شود تا با انجام آزمایش خون وضعیت تیروئید مورد ارزیابی قرار بگیرد.

• قطع کردن قرص‌های ضد بارداری

قطع کردن داروهای ضد بارداری ممکن است در بعضی موارد چرخه قاعدگی را برای مدتی، نامنظم کند. در این حالت بدن به زمان نیاز دارد تا مجدداً بتواند تعادل هورمون را به صورت طبیعی برقرار کند. در این شرایط، دیرتر پریود شدن به مدت چند روز کاملاً طبیعی است و معمولاً جای هیچ گونه نگرانی ندارد.

• یائسگی زود هنگام

زنانی که به یائسگی زودرس دچار می‌شوند، ممکن است قبل از زمانی که به سن ۴۰ سالگی برسند، با توقف تدریجی قاعدگی مواجه شوند. یائسگی زودرس تأخیر در پریود و در نهایت قطع کامل آن را به همراه دارد.

• بیماری‌های مزمن و داروها

مبتلا شدن به برخی از بیماری‌ها مانند دیابت و یا سلیاک می‌توانند چرخه قاعدگی را دچار اختلال کنند. علاوه بر آن مصرف بعضی از داروها مانند داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و یا شیمی‌درمانی نیز ممکن است پریود شدن را عقب بیندازند.

انواع باز کننده قاعدگی قوی و روش‌هایی برای زودتر پریود شدن

روش‌های باز کننده قاعدگی فقط مختص افرادی که پریودشان عقب افتاده نیست. ممکن است شما قصد سفر در یک تاریخ خاص داشته باشید و برای اینکه در طول سفر پریود نباشید، دلتان بخواهد چند روز زودتر پریود شوید. یا ممکن است عادت ماهیانه شما نامنظم باشد و برای اینکه بتوانید روند آن را کنترل کنید، به سراغ انواع باز کننده قاعدگی قوی بروید. به هر حال موارد زیر جزو راهکارهایی هستند که به زودتر پریود شدن خانم‌ها کمک می‌کنند.

روش‌های هورمونی

قرص‌های هورمونی ضد بارداری یک باز کننده پریودی قوی برای خانم‌ها محسوب می‌شوند. اگر به دنبال راهی برای پریود شدن فوری هستید، مصرف قرص‌های هورمونی که از ترکیبات استروژن و پروژسترون تشکیل شده‌اند می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. روش مصرف این قرص‌ها نیز به این صورت است که ابتدا باید ۲۱ روز آن را مصرف کرده و بعد ۷ روز مصرف آن را قطع کنید. بعد از آن دوره قاعدگی شما آغاز خواهد شد. البته توجه داشته باشید که استفاده از این راه و مصرف این قرص‌ها بهتر است تحت نظر پزشک متخصص زنان صورت پذیرد.

ورزش و تحرک

اگر دقت کرده باشید، وقتی ورزش را به روتین خود اضافه می‌کنید، در ماه اول بعد از شروع، تاریخ پریودتان جلو می‌افتد. چرا؟ چون تحرک و ورزش باعث شل شدن عضلات شده و به جلو افتادن تاریخ قاعدگی کمک خواهد کرد. باوجوداینکه منابع و شواهد علمی ورزش را به عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی قبول نکرده‌اند؛ اما ورزش و تحرک به تعادل هورمون‌ها و نظم سیکل قاعدگی خانم‌ها کمک ویژه‌ای می‌کند.

توجه داشته باشید که در طول دوره پریود خود بهتر است از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید. حرکات کششی، پیاده‌روی و تمرین‌های ملایم بهترین انتخاب برای دوره قاعدگی بانوان خواهد بود. حین ورزش هم می‌توانید از انواع نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا استفاده کرده تا خونریزی پریودتان به شکلی درست کنترل شود.

رابطه جنسی و ارگاسم برای زودتر پریود شدن

رابطه جنسی و ارگاسم در زنان ممکن است باعث جلو افتادن تاریخ پریود شود. انقباضات رحمی حین ارگاسم و ترکیب هورمون‌های تولید شده هنگام فعالیت جنسی باعث گشاد شدن دهانه رحم شده و دیواره داخلی آن را تخریب خواهد کرد.

حفظ آرامش

اینکه استرس، آشوب و اضطراب روی نظم عادت ماهیانه زنان تأثیر دارد در تحقیقات علمی اثبات شده است. اگر شما یک ماه آرام و دور از استرس و تنش را بگذرانید، ممکن است زودتر پریود شوید. مدیتیشن، یوگا ملایم، نوشتن افکار و احساسات، تفریح‌های آرام، وقت گذراندن با دوستان و هم‌نشینی با آن‌ها به کاهش سطح استرس افراد کمک کرده و می‌تواند به عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی عمل کند.

تاثیر ویتامین C در پریود شدن

به باور برخی افراد، مصرف ویتامین سی به مقدار خیلی زیاد می‌تواند در پروسه پریود شدن موثر باشد. در واقع با مصرف ویتامین C، میزان هورمون‌های استروژن و پروژسترون که مسئولیت زمان بندی چرخه قاعدگی به عهده آن‌هاست، تغییر پیدا می‌کند اما در حقیقت هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که نشان بدهد که ویتامین C در پریود شدن اثر گذار باشد. ویتامین C به بدن شما کمک می‌کند تا آهن بیشتری را جذب کنید؛ بنابراین به طور کلی افزایش مصرف ویتامین C باوجود اینکه نمی‌تواند در پریود شدن شما تأثیری بگذارد، ضرری نداشته و به افرادی که پریودهای سنگین دارند نیز بسیار کمک می‌کند.

کیسه آب گرم برای زودتر پریود شدن

کیسه آب گرم یا حمام آب گرم هر کدام به نحوی می‌توانند باز کننده قاعدگی قوی برای زنان باشند. برای اینکه زودتر پریود شوید می‌توانید وان حمام خود را پر از آب گرم کرده و مقداری روغن معطر آرامش‌بخش به آن اضافه کنید. یا کیسه آب گرم خود را روی رحم خود قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا انقباض عضلات و استرس درونی شما کاهش و جریان خونتان افزایش پیدا کرده و خونریزی قاعدگی زودتر اتفاق بیفتد.

دمنوش‌های گیاهی برای پریود شدن

یکی دیگر از تکنیک‌های باز کننده قاعدگی قوی، استفاده از گیاهان دارویی است. گیاهانی مثل بابونه، مریم گلی، پونه کوهی، رزماری و همچنین دمنوش‌هایی مثل کاسنی، گزنه، انار و پاپایا جزو خوراکی‌های قاعده‌آور هستند. فقط باید دقت داشته باشید که این داروهای گیاهی باید به شکلی کنترل‌شده و کم مصرف شوند. در ادامه به تعدادی از دمنوش‌های گیاهی باز کننده قاعدگی اشاره خواهیم کرد:

۱- دمنوش زعفران برای پریود شدن

یکی از مؤثرترین و معروف‌ترین دمنوش‌های باز کننده قاعدگی قوی، دمنوش زعفران بوده که علاوه بر جلو انداختن پریود به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و درد خونریزی نیز کمک می‌کند. سطح سروتونین بدن خانم‌ها در روزهای قبل از پریود کاهش پیدا می‌کند؛ برای همین است که دچار احساساتی مثل افسردگی، ناراحتی، کلافگی و… می‌شوند. خوردن دمنوش زعفران باعث می‌شود سطح سروتونین در بدن زنان افزایش پیدا کرده و خلق و خوی بهتری در دوران PMS داشته باشند. برای باز شدن پریود، باید یک هفته قبل از تاریخ اصلی آن مصرف دمنوش زعفران را شروع کنید.

۲- زردچوبه یک باز کننده قاعدگی قوی

زردچوبه روی سطح استروژن و پروژسترون بدن زنان تأثیر می‌گذارد؛ برای همین است که می‌توان از آن به عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی نام برد. شما می‌توانید زردچوبه را به عنوان یک نوع ادویه در وعده‌های غذایی خود بگنجانید؛ اما برای تأثیر بیشتر بهتر است آن را با سایر ادویه‌ها و شیرین‌کننده‌ها ترکیب کرده و به شکل دمنوش میل کنید.

۳- جعفری یک باز کننده سریع قاعدگی

گیاه جعفری حاوی مقدار زیادی آپیول و ویتامین C بوده و به همین دلیل برای تحریک انقباضات رحمی گزینه بسیار مناسبی است. البته آپیول دارای ماده سمی و خطرناکی است که برای زنان شیرده و باردار و همچنین افرادی که مشکلات کلیوی دارند بسیار مضر خواهد بود. اگر جزو این دسته از افراد نیستید، می‌توانید از چای جعفری به عنوان یک باز کننده سریع قاعدگی استفاده کنید.

۴- کوهوش سیاه

یکی دیگر از داروهای گیاهی که باعث زودتر پریود شدن در زنان می‌شود، کوهوش سیاه است. این داروی گیاهی به تقویت رحم و تنظیم چرخه قاعدگی کمک کرده و باعث ریزش دیواره داخلی رحم و خونریزی سریع می‌شود. تأثیر این مکمل گیاهی روی بازشدن قاعدگی به طور علمی ثابت نشده؛ اما از نظر تجربی می‌توان کوهوش سیاه را یک باز کننده قاعدگی قوی معرفی کرد. فقط توجه داشته باشید که این گیاه با بسیاری از داروها تداخل دارد. اگر سابقه مشکلات کبدی یا فشار خون داشته یا داروهای قلبی مصرف می‌کنید، استفاده از این دمنوش گیاهی اصلاً به شما توصیه نمی‌شود.

۵- دمنوش دارچین

یکی از راه‌های شناخته‌شده باز کننده قاعدگی قوی، مصرف دمنوش دارچین است. گیاه دارچین به دلیل ویژگی‌های ضد اسپاسم به تسکین دردهای قاعدگی و گرفتگی‌های عضلانی کمک کرده و در نقش یک گشادکننده عروق، گردش خون خانم‌ها در ناحیه رحم را بیشتر می‌کند. به همین دلیل است که به پریود شدن سریع و تنظیم سیکل قاعدگی کمک می‌کند.

۶- دانه شنبلیله

تأثیر تخم شنبلیله به عنوان باز کننده قاعدگی قوی توسط متخصصان تایید شده است. این گیاه انقباضات رحم را افزایش داده و جلو افتادن عادت ماهیانه زنان کمک می‌کند. ضمن اینکه در بسیاری از مواقع از دانه شنبلیله به عنوان یک داروی گیاهی برای تسکین دردهای قاعدگی نیز استفاده می‌شود. نکته جالب اینکه دمنوش دانه شنبلیله به درمان کیست تخمدان خانم‌ها کمک کرده و چرخه قاعدگی آن‌ها را منظم می‌کند.

۷- گشنیز

مصرف گیاه گشنیز در مقادیر بالا می‌تواند مثل یک باز کننده قوی قاعدگی عمل کرده و هورمون‌های چرخه قاعدگی را تنظیم کند. گیشنیز سطح FSH بدن را تنظیم کرده و باعث خونریزی زودتر در پریود می‌شود. ضمن اینکه مصرف این گیاه معطر به عنوان یک دارو می‌تواند به کاهش درد قاعدگی نیز کمک کند.

۸- دمنوش رازیانه

بسیاری از افراد رازیانه را به عنوان یک چاشنی و طعم‌دهنده برای غذا می‌شناسند. در صورتی که کاربردها و خواص آن فراتر از این خواهد بود. این گیاه معطر حاوی مقدار زیادی ویتامین C و کاروتن بوده و به ریزش پوشش داخلی رحم و خونریزی زودتر از موعد در عادت ماهیانه کمک می‌کند. ضمن اینکه مصرف آن تخمک‌گذاری در زنان را افزایش داده و هورمون‌های زنانه را متعادل می‌سازد. تحقیقات و مطالعات علمی حاکی از آن است که مصرف حدود ۳۰ گرم از عصاره رازیانه می‌تواند به اندازه مسکن‌هایی مثل ایبوپروفن در کاهش دردهای قاعدگی موثر باشد.

برخی از خوراکی‌ها و مواد غذایی برای زودتر پریود شدن

یکی دیگر از مواردی که به عنوان یک راه باز کننده قاعدگی قوی شناخته می‌شود، استفاده از برخی خوراکی‌ها و مواد غذایی است. البته تأثیر این روش از نظر علمی ثابت نشده؛ اما بسیاری از افراد معتقدند که استناد به یک سری شواهد مختصر و تجربه‌های تأثیرگذار می‌تواند کافی باشد. ضمن اینکه مصرف این خوراکی‌ها هیچ خطری برای بدن نداشته و امتحان کردن این شیوه ضرر ندارد. پس اگر به دنبال راهی هستید تا زودتر پریود شوید، مصرف خوراکی‌های زیر را امتحان کنید:

آناناس: آناناس حاوی مقدار زیادی آنزیم بروملین بوده و طبق اعتقاد بعضی افراد این آنزیم می‌تواند روی سطح استروژن و سایر هورمون‌های بدن تأثیری بگذارد. بدین ترتیب ممکن است باعث بازشدن سریع قاعدگی شود.

مرکبات حاوی ویتامین C: بسیاری از متخصصان معتقدند که مصرف مقادیر زیاد ویتامین C باعث بازشدن قاعدگی می‌شود. چرا؟ چون ویتامین C روی سطح استروژن و پروژسترون بدن تأثیر گذاشته و از این طریق ممکن است باعث تنظیم چرخه پریود در زنان شود. بر همین اساس مصرف خوراکی‌هایی مثل پرتقال، گریپ‌فروت، کلم بروکلی، کلم بروکسل، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و… مانند یک باز کننده قاعدگی قوی عمل خواهند کرد.

ساقه کرفس: نوشیدن آب کرفس تازه دو بار در روز باعث افزایش جریان خود در لگن و رحم شده و از این طریق به زودتر پریود شدن در زنان کمک می‌کند. ضمن اینکه باعث جلوگیری از گسترش کیست‌های تخمدان نیز خواهد شد. پس نوشیدن آب کرفس می‌تواند روشی امن و بی‌خطر برای باز کردن قاعدگی باشد.

چه زمانی باید برای زودتر پریود شدن به پزشک مراجعه کرد؟

اگر قاعدگی زودرس را فقط یک بار تجربه کرده‌اید، این مسئله طبیعی است و جای هیچ گونه نگرانی ندارد. در واقع به طور کلی زود پریود شدن در اکثر موارد، خطر جدی تلقی نمی‌شود؛ اما چنانچه با احساس درد و یا ناراحتی‌های شدید همراه باشد و یا فاصله بین دو پریود کمتر از ۲۵ روز بوده و قاعدگی‌تان همیشه بی‌نظم است، بهتر است حتماً جهت معاینه دقیق‌تر، به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. توصیه می‌شود زمان پریودهای خود را به مدت ۲ الی ۳ ماه یادداشت کنید و تاریخ پریود شدن، میزان شدت خونریزی و علائم دیگر را جهت بررسی‌های دقیق‌تر به پزشکتان گزارش بدهید. دلایل قاعدگی‌های زودتر از موقع ممکن است موارد ذیل باشد:

1. تغییر سبک زندگی
2. افزایش فعالیت‌های فیزیکی
3. سابقه برخی از بیماری‌ها
4. داشتن احساس استرس و اضطراب

نتیجه‌گیری

همانطور که دیدید روش‌های زیادی وجود دارد که به عنوان یک باز کننده قاعدگی قوی عمل می‌کنند. استفاده از قرص‌های ضد بارداری و هورمونی، ورزش ملایم، تکنیک‌های کاهش استرس، تغییر رژیم غذایی، مصرف دمنوش‌های قاعده‌آور و… جزو متداول‌ترین کارها برای زودتر پریود شدن در زنان محسوب می‌شود. با این حال اگر سیکل قاعدگی شما مدت زیادی است که از حالت نرمال خارج شده و پریودهای نامنظمی دارید، بهتر است برای درمان آن به پزشک متخصص مراجعه کرده و تحت نظر او باشید.