برای کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی می توانید موارد پیشرو را امتحان کنید: داروهای مسکن بدون نسخه، قرار دادن پد گرمایی روی شکم یا کمر، حمام کردن با آب گرم، حذف کردن مصرف کافئین و نمک و ورزش ها، ماساژ، حرکات یوگا و رژیم غذایی مناسب رفع علائم سندرم پیش از قاعدگی
