چنانچه افراد به‌صورت منظم ورزش کنند، با قرار گرفتن در سیکل قاعدگی نیز بدن آن‌ها نشاط و سلامت خود را حفظ می‌کند و به آن‌ها در تحمل درد و تنظیم بهتر هورمون‌های آن‌ها کمک می‌نماید.