انجام یک سری از حرکات یوگا به کاهش درد در دوران قاعدگی و همچنین کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند. زیرا باعث کشش عضلات کمر و اطراف لگن خواهند شد. با انجام منظم یوگا در طول هفته باعث کاهش استرس، خشم و افسرگی بشوید. حرکات یوگا برای تنظیم قاعدگی نیز بسیار مفید هستند.
